【菜園のレシピ】カブと干しエビのきんぴら

速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127

小おかずにも、酒のアテにもご飯にかけても、おにぎりに入れても、最高の1品!ごはんが止まらなくなったら、ごめんなさい!
このレシピの生い立ち
・庭に赤カブができたので、お弁当のおかずにと作りました

認知症コラムかいています!

初めてのラジオ出演どきどき
https://yu-hayami.site/fmgigrecording/

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材料

2人分
  1. カブ 100g
  2. 干しエビ 5g
  3. A
  4. ごま 大さじ1
  5. にんにく(みじん切り) 1片
  6. B
  7. みりん 大さじ2
  8. 液体パルスイート(砂糖) 小さじ1(大さじ1)
  9. しょうゆ 小さじ2

作り方

  1. 1

    Aをフライパンに入れてから、弱火をかける

  2. 2

    ニンニクが色づき始めたら、干しエビを入れ、炒める

  3. 3

    続いて、薄切りしたカブを投入し、炒める

  4. 4

    Bを表記の順に入れ、水分をとばしていく

  5. 5

    水分がなくなったら、火を切る

コツ・ポイント

・冷たい油とにんにくを一緒に入れるのがポイント

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レシピ作者

速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127
に公開
認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。 某大学老年看護助教、保健師、野菜ソムリエプロ、ベジフルビューティアドバイザー認知症と子供のケア。「認知症介護ラプソディ」出版!同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト 速水ユウ 検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7
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