揚げだし豆腐風中華あんかけ

marriott
marriott @cook_40056257

豆腐は揚げてないのでカロリー控えめ。
海老と小松菜の相性抜群のあんかけです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中の中途半端に残った食材を使い切りたかったので作りました。

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材料

4人分
  1. 木綿豆腐 1丁
  2. 片栗粉 適量
  3. ○サラダ油 大さじ2
  4. 小松菜 2株(60g)
  5. 玉ねぎ 1/8個
  6. にんじん 1/3本
  7. 海老 12cmほどのものを4尾
  8. 酒(エビ用) 小さじ1
  9. ガラスープの素(顆粒) 小さじ2
  10. □醤油 小さじ1/2
  11. 少々
  12. 片栗粉 大さじ1
  13. ▲水 大さじ1
  14. こしょう 少々
  15. ごま 小さじ1/2
  16. □水 300cc
  17. サラダ油(炒め物用) 小さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐を1時間ほど水切りをし、4等分に切っておく。

  2. 2

    海老の皮を剥き、背綿を取り、縦半分に切り、それをまた半分にして酒を振り掛けて置く。(小エビ使用ならそのままの大きさで)

  3. 3

    小松菜は4~5cmにカット、にんじんはせん切り、たまねぎは薄切りにする。

  4. 4

    鍋にサラダ油を引き2(酒ごと)・3を入れて軽く炒めた後、□を入れて沸騰させる。
    (アクを取る)

  5. 5

    味の調節を塩でして、弱火にして▲を回し入れる。
    この時ダマが出来ないようにしっかり掻き混ぜてね。

  6. 6

    胡椒を振り、ごま油を回し入れて餡の完成。

  7. 7

    フライパンに○を入れる。
    1に●を満遍なく付け中火できつね色になるまで両面焼く。(片面2~3分)

  8. 8

    7を器に入れ、完成した餡を掛けて出来上がり。

コツ・ポイント

*豆腐を焼く時は多めの油で焼いてください。
*がらスープの素によって味の濃さが
 変わってきますので、
 塩で味の調整をしてください。
*えびは剥き海老でも構いません。
*餡の具はどんなものでも構いません。
 冷蔵庫の残りものでどうぞ^^

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レシピ作者

marriott
marriott @cook_40056257
に公開
一般的な食材を使ったお料理を中心で作ってます。まだまだ勉強中で日々進化!?中。レシピの見直しも度々しちゃうと思います。ご了承くださいませ。貧乏暇なしの生活を送っています。れぽのお礼に伺えませんがお許し下さいm(__)mhttps://minne.com/marriottハンドメイド作品もよろしければご覧ください^^
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