捨てないで！かぼちゃの種は栄養満点

かぼちゃの種、捨てずに食べましょう。スーパーフードと呼ばれるほど体にいいらしいです。トースターで６分、簡単です。

植物の種の油分は良質ですが1粒3カロリー位あるそうなので1日10〜15粒が適量だそう。健康的に食べましょう。

おつまみやお菓子作りなどに使うパンプキンシード。買わなくても手作りできますよ～☆かぼちゃを買うと必ずといっていいほど付いてくる種、捨てずに活用してみませんか？そのまま食べてもおいしい～殻の中にはこんなグリーンの種が入ってます☆

おやつやおつまみに。手間が面倒なときは剥きながら食べます。

かぼちゃ料理をした時に余る種…いつもは捨ててたけど簡単おつまみに変身♪

捨てないで水気を飛ばして炒ってみて下さい。かなり上等なおやつやつまみの一品に。サラダのトッピングにも。

かぼちゃにぎっしりつまった種。レンジで乾燥させれば栄養満点のオヤツになります。我が家では主にハムスターにあげていますが、人間も美味しく頂けます。　写真はスーパー購入の2分の1カットかぼちゃです。種の量には個体差があります。

かぼちゃの種も炒れば美味しくいただけます。お酒のアテに。おやつに。

売り物とは違って少し白いわたのようなものがまだらに残るのですが、、、捨てずにおやつになっちゃいます♪

おつまみにしてもいいし、写真のようにお菓子(レシピID18204328)のトッピングにしても美味しいです！

【15分】むね肉とブロッコリーで鮮やかに仕上がりました。1週間のお弁当用に作り置きとして、まとめて作ってみました。

かぼちゃの種、捨てないでぇ～！！ココナッツオイルで炒め、砂糖をからめるだけで、超簡単に絶品おつまみになりますよっ♪

フードドライヤーでかぼちゃの種を乾燥してみました。

いつも捨てているカボチャの種。オーブンで３０分♪簡単におつまみになります！

おつまみやオヤツに最適！

オリーブオイルとライム胡椒塩がいい仕事してくれて、簡単おつまみになりました♬

捨ててしまうカボチャの種を食べてしまおう。

カボチャは捨てるところが一つもない野菜！種だって栄養価の高い立派な一品に♪意外とハマりますよ！

カボチャの種は捨てずに食べましょう！カリっとピーナッツ系の味☆美味しいおやつになります♪

かぼちゃの種を煎って作る塩胡椒味のおやつの覚え書きです。

オーブンを使った後の余熱で作るひまわりの種とカボチャの種の簡単おやつ。

いつもは勿論捨ててしまうかぼちゃの種をおつまみにしてみました(^^)おやつにも！

子供のおやつにもパパのおつまみにもほんとにすぐできる　超簡単レシピです。

【15分】むね肉を酒粕で炒めただけの簡単レシピ。1週間のお弁当用に作り置きとして、まとめて作ってみました。

かぼちゃ丸ごと１個を使って残った種‼キレイに洗ったので捨てるの勿体ない‼オーブントースターで焼いておつまみに‼

ジャコランタンを作る時に取りだしたパンプキンの種をオーブンでローストしておやつ/おつまみに＝☆

かぼちゃの種、捨てたらもったいないですものね。ビールのつまみにしようと作っても、子どもに食べられちゃいます(笑)

かぼちゃの種を軽く煎って食べると、何とも香ばしく美味しい！尿トラブルにもいいらしいです。

【15分】むね肉と玉ねぎを切って炒めるだけの簡単レシピです。1週間のお弁当用に作り置きとして、まとめて作ってみました。