きのこと白滝の酸辣湯麺風

ToToNoE
ToToNoE @cook_40103438

ダイエット中、麺が食べたいそんな時に。老廃物排出におすすめのきのこやしらたきを麺に使い、ヘルシーに。

このレシピの生い立ち
秋はきのこが美味しい季節。食物繊維が足りない時に、こんにゃくやきのこをとりながら、お味も満足できる、温かい食べるスープです。

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材料

2人分
  1. しらたき 200g
  2. えのき茸 100g
  3. しいたけ 4個
  4. 小松菜 40g
  5. たけのこ水煮(細切り) 100g
  6. 片栗粉 こさじ2
  7. 鶏がらスープの素 大さじ1
  8. @ラー油 少々
  9. @酢 大さじ1
  10. @醤油 大さじ1
  11. @塩 こさじ1/2
  12. 4カップ
  13. 卵液 2個分
  14. ねぎ(小口切り) 少々

作り方

  1. 1

    えのき、しいたけのいしづきをとり、えのきは2等分に、しいたけはスライス。小松菜も食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    水に鶏がらスープの素を溶かして沸かし、きのこ、たけのこ、小松菜を加え煮る。

  3. 3

    白滝を熱湯(分量外)にかけて、湯通しする。みずきりして器に盛っておく。

  4. 4

    きのこに火が通ったら片栗粉を同量の水で溶いたものを入れ、卵液を加えてかき玉にする。

  5. 5

    しらたきを盛った器にできた汁をかけて、ネギをのせて出来上がり。

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レシピ作者

ToToNoE
ToToNoE @cook_40103438
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オンラインショップ「からだ、こころを整えるアイテム TOTONOE STORE」http://pfbrecofoods.shop-pro.jp持続する「キレイボディ」作りへ。女性の身体のリズムに合わせた、からだとココロを整えるダイエット食事指導をしています。ホームページ http://pfblesson.com
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