タイときのこのアヒージョ

まーのこ
まーのこ @cook_40123227

養殖タイって火を通すと硬くなるのですが、アヒージョのようにオリーブオイルで煮るとやわらかく仕上がります。
このレシピの生い立ち
タイの美味しい食べ方を考えて試してみました。他の白身魚スズキ、タラ、ヒラメなどでもお試しください。

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材料

4人分
  1. オリーブオイル 150ccくらい
  2. ニンニク お好みでたっぷり
  3. 養殖タイ 片身分
  4. エリンギ 適量
  5. ブナシメジ 適量
  6. 大豆水煮 200g
  7. ナンプラー 大さじ2
  8. 塩昆布 適量
  9. 糖質0麺 1袋

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れます。

  2. 2

    タイですが…

  3. 3

    皮の方を下にします。

  4. 4

    薄造りのように薄く斜めに削ぎ切りにします。

  5. 5

    こんな感じかなぁ〜

  6. 6

    フライパンに並べていきます。火を入れます。

  7. 7

    エリンギカットします。

  8. 8

    ブナシメジも石づきを取ってバラします。

  9. 9

    キノコ類投入。

  10. 10

    大豆水煮も入れたら美味しいです。

  11. 11

    味付けはナンプラー大さじ2

  12. 12

    塩昆布適量

  13. 13

    トウガラシも適量

  14. 14

    フタをして5〜10分

  15. 15

    出来上がり!

  16. 16

    食べ終わりに敢えて少し具を残して…

  17. 17

    パスタ投入!

  18. 18

    ナンプラー、塩などで味付けしてくださいね〜

  19. 19

    出来上がり!

コツ・ポイント

残りのダシがもったいないのでパスタにしたら美味しいですよ!

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レシピ作者

まーのこ
まーのこ @cook_40123227
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低糖質なレシピをさがしています。自分でも開発できたらご紹介したいと思います。よろしくお願い申し上げます!
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