牡蠣とほうれん草の味噌クリーム
uki345 @cook_40054866
牡蠣をほうれん草とともに、生姜が決め手の味噌風味のクリーム煮にしました。不足しがちな亜鉛を美味しく補給しましょう♬
このレシピの生い立ち
我が家は今年、牡蠣が大ブーム！
いろいろとアレンジを楽しんでいます♬
アプリでひらく作り方
- 1
牡蠣はキッチンペーパーで水気を拭き取る。ほうれん草は４cm長さに、パプリカは横に薄くスライスする。
- 2
フライパンにオリーブ油を熱し、生姜のすりおろしを入れ、牡蠣・パプリカ・ほうれん草を順に加熱する。
- 3
豆乳を加えて味噌を溶かし入れる。
- 4
器に盛り、すり胡麻をふって亜麻仁油を回しかけたら出来上がり☆
コツ・ポイント
ほうれん草がクタクタにならないように手早く調理しましょう。
《牡蠣の成分・効能》
亜鉛→タンパク質やホルモンの合成を助ける。
欠乏すると味覚障害、皮膚障害、脱毛、性機能に影響を及ぼす。
似たレシピ
牡蠣のクリーム煮
牡蠣の風味が美味しいクリーム煮です。
クック006Y5C☆ 
牡蠣とほうれん草のクリームパスタ
牡蠣とクリームほうれん草の濃厚パスタ
牡蠣とほうれん草のクリーム煮
クリーム煮に、牡蠣とほうれん草はとても会います。
超簡単☆牡蠣の味噌クリーム煮
クリーム煮だけど、味付けが味噌のみなので優しくあっさりしていて、牡蠣との相性が抜群です。お酒にもよく合います♡
簡単！牡蠣味噌とシラスの出汁茶漬け！
牡蠣味噌を買ったのでお茶漬けにしてみました！紫蘇と牡蠣味噌の風味が堪らないです！
牡蠣とほうれん草の味噌汁
牡蠣＋ほうれん草＋味噌の相性は最高☆一杯分の牡蠣鍋みたいです＾＾
牡蠣ご飯（味噌）
牡蠣 ご飯を味噌風味に！おこげもできて美味しかったです。
白菜とカラフルパプリカのクリーム煮
カラフルなパプリカで色鮮やかに☆味噌がポイントのクリーム煮をたっぷり絡めて召し上がれ♬
牡蠣とほうれん草のクリーム煮
心も体もあったまる～牡蠣たっぷりのクリーム煮牡蠣とバターと牛乳で栄養満点(^^♪
牡蠣とほうれん草のグラタン☆
牡蠣とほうれん草でホワイトソース味のグラタンを作りました！牡蠣が苦手な方でも美味しくいただけますよ。
牡蠣とほうれん草の豆乳クリームグラタン
ほうれん草たっぷり、バターを使わない豆乳クリームでヘルシー、牡蠣はプリプリ♪
牡蠣・ほうれん草・ベーコンのソテー
ガーリックとバターの風味が、牡蠣とほうれん草によく合います♪
牡蠣とほうれん草のクリームパスタ
牡蠣とほうれん草のクリームパスタです。クリーミーな味わいの牡蠣は、濃厚なクリームソースのパスタと相性抜群です！
牡蠣のみそクリーム和風グラタン
ソテーして旨みを凝縮した牡蠣と、豆乳で作った、みそクリーム和風グラタンです♪味噌で味が決まりやすく、簡単にできます♡
牡蠣とかぶのクリーム煮
牡蠣とかぶのクリーム煮
牡蠣とホウレン草のクリームパスタ
今が旬の牡蠣とホウレン草のクリーミーなパスタ。
すーちゃんMJ 
牡蠣とほうれん草のクリームパスタ
海のミルクと言われる牡蠣を本物のミルクを使いクリームパスタにしましたぷりっぷりの牡蠣とクリームソースが絶妙です♪
シュナしゅな 
牡蠣の味噌クリーム焼き
味噌風味のお豆腐クリームでいただくヘルシーな一品。あっという間にできちゃいます。
濃厚♪牡蠣とほうれん草のクリームリゾット
塩昆布の旨味が決め手♪牡蠣で濃厚ビストロ風なクリームリゾットです。ワインにピッタリ。
牡蠣とほうれん草のオーブン焼き
牡蠣の旨味を吸ったほうれん草が美味です！グラタンより簡単で牡蠣味が濃い！！
牡蠣ほうれん草
【ほうれん草と牡蠣のWカテゴリー掲載！感謝です♡】牡蠣の旨みとほうれん草がベストマッチ(*^^)v
鉄分たっぷり！牡蠣とほうれん草炒め
女性におこりがちな血虚には、牡蠣とほうれん草のダブルでチャージ！
牡蠣とホウレン草のペパークリームグラタン
牡蠣とホウレン草のペンネグラタン。ピリッとしたクリーム味、ボリュームもあって美味しい♪
牡蠣とほうれん草のクリームパスタ
ほうれん草と牡蠣が香る濃厚クリーミィーパスタを召し上がれ！
tsuki9393 
☺簡単♪牡蠣と法蓮草のみそマヨソテー☺
食材として相性のいい牡蠣と旬野菜のほうれん草を味噌とマヨネーズでソテーしました♪ご飯のおかずにもおつまみにもどうぞ♡
★旬の牡蠣 味噌クリームパスタ★
牡蠣のクリームパスタですが、白味噌を入れると牡蠣とよくあい、美味しくなります。
牡蠣のホレンソウ炒め
大粒の牡蠣とほうれん草で美味しい炒め物が出来ました
kyshimos 
牡蠣とほうれん草のクリーム煮♪
ぷりぷり牡蠣とたっぷりほうれん草で作るシチューです。
やじぃ 
牡蠣とほうれん草のパスタ
オリーブオイルとめんつゆを使い「牡蠣とほうれん草のパスタ」にしました。
牡蠣のクリームパスタ
牡蠣を美味しく食べましょう！
pesce0224 その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19098166
