作り方
- 1
海老は殻、背ワタを取り2,3箇所切り込みを入れる。チンゲン菜は茎と葉に分けそれぞれ食べ易い大きさに切る。椎茸はそのまま。
- 2
ビニール袋3枚に海老、チンゲン菜の茎、椎茸を入れて☆の片栗粉を3つの袋に入れてシャカシャカしてまぶす。
- 3
●印の調味料を合わせておく。
- 4
フライパンを熱し、サラダ油を入れて手順2の茎を炒める。
- 5
茎がしんなりしてきたら手順2の海老を入れ炒める。
- 6
海老の色が半分変わってきたら椎茸を入れて炒める。
- 7
椎茸が少し炒まってきたらチンゲン菜の葉を加える。
- 8
全体を混ぜ、3の会わせ調味料を加えて絡ませる。
塩・胡椒、ハイミーで味を調えて出来上がり。 - 9
海老や野菜に付けた片栗粉で調味料が自然と絡み、後から水溶き片栗粉を入れる手間が省けます。
コツ・ポイント
海老を揚げないので手間がかからずカロリーダウンでヘルシーです。
海老の代わりにお好きな肉に代えても美味しいです。
椎茸は今回は切ってませんが、大きければ食べ易い大きさに切って下さい。
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