仕上げにエバミルク❀カリフラワー炒め

gogelhopf
gogelhopf @cook_40058896

エバミルクの風味がカリフラワーの甘味を引きたてます。
カリフラワーには免疫機能を高める効果がありますよ!
このレシピの生い立ち
知人から教えて頂きました。
エバミルクを使う斬新なアイデアに驚きました。
私風にアレンジしてみました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. カリフラワー 100g(約1/2個)
  2. 冷凍シーフード 100g
  3. 小松菜 100g
  4. サラダ油 小さじ1
  5. しょうが 小さじ1/2
  6. オイスターソース 小さじ1
  7. エバミルク 50cc
  8. 小さじ1/2
  9. コショウ 少々
  10. 片栗粉(同量の水で溶いておく) 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    沸騰した湯に塩を入れ小松菜を色よく茹でます。
    冷めたら皿に盛り付けます。

  2. 2

    カリフラワーは株から切りはなし小房に分けます。沸騰した湯に塩を入れ、2~3分ゆでます。

  3. 3

    熱したフライパンに油をしき、しょうがをいためます。香りが出たところに凍ったままのシーフードミックスを加えていためます。

  4. 4

    おおよそ火が通ったところにオイスターソース、カリフラワーを加えます。

  5. 5

    エバミルクを加えて塩、コショウで味を整えます。最後に水溶き片栗粉を回し入れとろみを付けます。

コツ・ポイント

シーフードミックスは冷凍のまま調理して下さい。熱を加えた時にでる水分は良いダシになります。残った茎にはビタミンCが豊富に含まれています。漬けもの、炒め物、汁ものにお使い下さい。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

gogelhopf
gogelhopf @cook_40058896
に公開
こんにちは~(*^^)v gogelhopf(クグロフ)のキッチンへようこそ!!gogelhopf:フードコーディネーター・栄養士・食育インストラクターです。日本・韓国で韓国料理を勉強中.。o○仕事の都合で新メニュー&日記の更新が出来ませんが、「つくれぽ」は励みになります♪よろしくお願いしますm(__)m
もっと読む

似たレシピ