プロテインバーと黒キャベツと豆苗の卵とじ

たんぱく質を効率よく摂取するため、プロテインバーを野菜と一緒に卵とじにしました。
抑うつ予防にも有効！
このレシピの生い立ち
一般的に、１日のたんぱく質摂取量は60kgなら60g目安。怪我からの回復やアスリート，美肌のためには１日100gとも。抑うつにもたんぱく質と鉄が有効。たんぱく質を効率良く摂取するために、プロテインバーを活用します。