体にやさしい♪ 食べるスープ

サンデーランチ
サンデーランチ @cook_40049720

メインの野菜は切らない。大きいままが見た目においしい。生タイプのポークソーセージにキャベツを巻いて、ロールキャベツ風☆
このレシピの生い立ち
沢山の野菜を1度に使い切るには?の答えで生まれた、レシピです。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. たまねぎ(みじん切り) 1/2個
  2. ブロッコリーの茎(みじん切り) たまねぎと同量
  3. にんにく(みじん切り) 大1かけ
  4. グリーンチリ(みじん切り) 小1本
  5. ドライタイム 小匙半分
  6. フェネルシード 小匙半分
  7. ベイリーフ 1枚
  8. チキントック 500ml
  9. 白ワイン 50cc
  10. 100cc
  11. ジャガイモ 2個
  12. にんじん 1本
  13. ズッキーニ 1本
  14. キャベツの葉 数枚
  15. ポークソーセージ 2本
  16. セリ 適量
  17. 胡椒 少々
  18. コーンスターチ又は片栗粉 大匙2
  19. バター 1かけ

作り方

  1. 1

    たまねぎ、にんにく、茎、チリのみじん切りをオリーブオイルで炒める。

  2. 2

    キャベツの葉をレンジでチン。ポークソーセージを巻き、楊枝で留める。

  3. 3

    人参、ズッキーニは半分に。ジャガイモは皮をむいて大きいまま。

  4. 4

    なべに、炒めた野菜、人参、ズッキーニ、ジャガイモ、キャベツ巻きのソーセージを入れ、チキンストック、ワイン、水を入れる。

  5. 5

    野菜入りのなべに、分量のハーブを加え、沸騰するまで強火。落し蓋等でカバーをし、弱火で30~40分。

  6. 6

    先にお皿に大きな野菜とキャベツのソーセージ巻きを取り置く(荷崩れを防ぐため)

  7. 7

    スープにとろみを付け、熱々を野菜の上からかけてね♪ 最後の仕上げにパセリを散らす。

コツ・ポイント

チキンストックに塩分が沢山あるので、塩はいらない、最後に軽く胡椒で十分。
野菜は、荷崩れを防ぐため、かき混ぜないでね。
野菜は小さく切らないで、大きいままが見た目もおいしそう。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

サンデーランチ
サンデーランチ @cook_40049720
に公開
イギリス人夫と共にオーストラリア・シドニーで暮らして数十年。作る事より食べる方が比重が大きい。⭐️これ食べたらきっと美味しい〜⭐️ここにこの味足したらグッと美味しい〜⭐️この工程省いても同じものできるんじゃないと、毎日アイデア発信しつつ、楽しむ人生を満喫中いいもの見つけるの楽しいね❣️
もっと読む

似たレシピ