そばの実☆トマトソース

デリスメッド @cook_40127818
雑穀のそばの実をスパイスが効いたトマトソースで。和食と思われがちなそばですが、意外にもエスニック料理にも合うんです。
このレシピの生い立ち
そばは日本の食べ物だと思いがちですが、ロシアなどでは主食として食べられています。主食として食べるそばの実のレシピがあまりないので、クスクス風なソースと合わせてみたところ、かなり好評でしたので。
作り方
- 1
そばの実は軽く水洗いして、同量の水と共に炊飯器で早炊きメニュ—で炊飯する
- 2
鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを炒める
- 3
残りの☆の材料すべてを2の鍋に入れ、10分程煮込む
- 4
炊き上がったそばの実とトマトソースを絡ませ、最後に塩で味を整える。
コツ・ポイント
お好みで鶏肉や牛肉などを細かく刻んでソースに入れてもOK。人参やひよこ豆などお好きなお野菜を入れ具たくさんにすると、ワンプレートで栄養満点な1品になるのでお勧め。そばの実は消化がゆっくりなので腹持ちもGOODです。
似たレシピ

トマトソースの山クラゲータ
全然辛くない、アラビアータ風のトマトソースパスタです^^意外と合うんです^^


特製トマトソース
我が家の定番トマトソースです。これは時間をかけてトマトの酸味を飛ばし野菜をじっくり炒めることで甘みも引き出された美味しいトマトソースです。どんな料理にでも合うので是非作ってみてくださいね。


レンジで簡単!トマトソース♪
電子レンジで簡単にトマトソースができちゃいます!レンジに10分かけるだけ♪このトマトソースを色んな料理に使いましょう


ピリ辛トマトソース
なんにでも合う万能トマトソース♬このレシピの生い立ちトマトソースをピリ辛にして。


カルディのトマト缶でトマトソース
ペンネやニョッキによく合うトマトソース


いろいろ使える*トマトソース*
自家製トマトソース★いろんな料理に使ってね(^O^)


■トマトソース■
いろいろな料理に使えるトマトソースです。パスタ、ピザ、煮込み料理、焼き物のソース等に


そばパスタのトマトソース
そばパスタとトマトソースがよく絡んでとっても美味しくいただけました。


チキンにトマトソース
ガーリックが効いてて野菜たっぷりのトマトソースが良く合う〜☻


簡単シンプルなトマトソース♡冷凍可
とてもシンプルなトマトソースです。ハーブもスパイスも控えて、どんな料理にも応用出来るように何も入れないでおきました。


トマトソース
簡単に出来てどんな料理にも使えるトマトソースです!!


パスタ用トマトソース
トマトソースの基本です。色々な料理に使えます。


シンプルトマトソース
パスタのソースや野菜のスープに使えるトマトソースです


トマトソース
いろいろな料理に使える便利なトマトソース。


絶品トマトソース!(パスタなどに)
美味しい美味しいトマトソース!ピザやパスタなんでも合います!


簡単トマトソース(作り置き用)
トマトの水煮缶を使って簡単トマトソースを作成♪なんにでも使えて便利です


☆トマトソース☆
トマトソースを利用した料理は大好きです!作って小分けにして冷凍しておけばいつでも利用できる重宝なソースです。是非!


トマトソースとブロッコリーのリングイネ
シンプルにさっとできるブロッコリーが入ったトマトソースパスタです。


【トマト×紅茶】トマトソースとパスタ
フードペアリング『トマト×紅茶』のレシピトマトの甘さ、酸味と紅茶の風味が意外と合うベーシックなトマトソースのパスタ


トマトソース(玉ねぎ入り)
いろんなお料理のベースになるトマトソース。玉ねぎを加えることで甘みが出ます。


簡単☆トマトソース
このトマトソースだけでご飯食べれちゃう!


いのトマトソース
いの先生のなんでも合うトマトソース!


✿いつものトマトソース✿
定番のトマトソースです✿パスタ、お肉、お魚なんでも合います✿


簡単!本格!トマトソース
ロッソ系(トマトソース)パスタ、メインにかけるソース、下味や料理のベースetc…様々な場面で使えます♪


☆我が家のトマトソース☆
我が家のトマトソース☆ピザソース!肉・魚料理のソースに!茄子・アサリを加えてパスタソースに!万能トマトソースです!


トマトソース
自宅でトマトソースを仕込んでみました。


チキンのトマトソースかけ
イタリアンパセリがにんにくの効いたトマトソースと合って絶品です。カリッと焼いたチキンに乗せて♪


男飯 鶏肉と長ネギのトマトソースパスタ
鶏肉とトマトはよく合います。長ネギも意外とトマトに合うんですよね。


トマトソース
これだけで、とっても美味しいんです♪パスタを茹でている間に出来上がり!あっという間にできる簡単トマトソース。


豆腐のトマトソース
意外と合うんです。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19190402