ふわり梅の香♡冷やしそばの巣ごもり風

Imarin♪ @cook_40182477
ほんのり香る梅とオクラ入りとろろで暑い季節も食欲up♪
すだち入りのさっぱりつゆをかけてスルスルどうぞ♡
このレシピの生い立ち
暑い季節、なるべく火はつかわずに栄養はしっかり取れる簡単メニューです。
作り方
- 1
お湯を茹でます。
その間にカイワレ大根を1cm長さに切り、麺つゆを水で薄めておきます。 - 2
梅は種を取り潰します。
ローソンセレクトの梅は柔らかいので手で簡単に潰れます。
手で潰れない梅は、包丁で叩いて潰します。 - 3
お湯が沸いたらまずオクラを10秒ほど茹でます。
取り出して蕎麦を茹でます。 - 4
オクラは小口切りにします。
半量は包丁で粘りが出るまで叩いて細かくします。
もう半量は飾り用にします。 - 5
長芋をすりおろし、梅と潰したオクラをまぜます。
- 6
蕎麦が茹であがったらザルにあけ、冷水にとって水を切ります。
お皿に輪のように盛ります。 - 7
真ん中にとろろを流し込み、その周りにカイワレ大根を置きます。
蕎麦の上にオクラを散らします。 - 8
うずら卵を割り入れて刻み海苔を飾ります。
- 9
すだちを輪切りにし、端を麺つゆに絞り入れます。
輪切りの一枚を浮かべます。
完成♡ - 10
お好みでワサビを混ぜて、蕎麦につゆをかけてよく混ぜて召し上がれ。
- 11
今回使用したのはこちら。
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