ヒイカと明太じゃがと舞茸のアヒージョ

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

油少な目で放置アヒージョ。明太だけの味つけで手間なし☆舞茸でガン抑制、ビタミンD豊富
このレシピの生い立ち
イカ、明太子の冷凍があった為、アヒージョにして舞茸をプラスし身体の為のアヒージョにしました

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材料

4人分
  1. じゃがいも 2こ
  2. イカ ヒイカ3匹
  3. 舞茸 半分
  4. 明太子 大さじ2
  5. オリーブオイル 50から100cc

作り方

  1. 1

    オリーブオイル、じゃがいも、イカ、舞茸を弱火にかけ放置。時々ひっくり返しじゃがいもに火を通す

  2. 2

    明太子を腹から出し用意します。私は冷凍したものを使用。これが味つけになるので足りない場合は塩をプラス

  3. 3

    じゃがいもに焦げ目がついた頃、明太子を加え火を止め完成です。

コツ・ポイント

じゃがいもに火が通ったら大丈夫ですのでじっくり火を通すこと

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レシピ作者

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664
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最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。
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