オクラとゴーヤの夏の白和え

夏野菜を使った白和え。

夏野菜で白和え☆コクうまで美味です！

夏の副菜にピッタリな一品。味付けが淡白なので、冷やして食べると暑い夏にピッタリです！

夏の旬の野菜を使って・・・

旬のオクラを美味しくいただけます♪豆腐とゴマなので栄養もたっぷり☆

チャンプルーとほとんど同じ調味料です。油と卵を使わない分、あっさりしていて　彩りも涼しそう～♪　食欲をそそりました（＾＾

夏に食べたい、さっぱりおつまみです♪

家庭菜園で出来る食べきれないほどのゴーヤ。家族に美味しく食べて欲しくて。苦みを感じませんよ♪

ゴーヤと夏野菜で簡単にできる白和えは、食感も色々楽しい、優しい味わいです。

食欲の無いとき、野菜をおいしく食べたいとき作ります。年配のかたは白和え好きですよね＾＾私も好きです。H20.5.19更新！

材料はこれだけ、簡単切って混ぜるだけ。お箸が進みます。苦みのある野菜を使ってイロイロ応用してみて！

白和えにすると、意外にゴーヤの苦味も美味しく感じるんです★

簡単に一品出来ます。

夏野菜のゴーヤを使って白和えを作りました。ほうれん草も入り栄養満点、かつ酒のお供にもカロリーを気にせず楽しめます。

カニカマが入ることでゴーヤの苦味が気になりません♪♪

冷たく冷やして食べてほしい１品、夏野菜のカラフルな白和えです。

夏野菜のゴーヤは食欲増進、疲労回復に役立つ夏バテ予防にピッタリの食材です♪

なんだかしかめっ面をされてしまいそうな小鉢ですが、食べたら「お！」ゴーヤの苦手な弟もおかわりしてくれました☆夏にいっぱいゴーヤを食べようっ！！

夏野菜のゴーヤでしっとり白和え。

お箸が止まりません！麦みそとゴマの風味が最高です！美味しいおばんずの麦みそは「おばんずオンライン」にて購入可能です☆

オクラに豆腐を和えただけの超簡単な一品です。さっぱりで夏のおつまみにいいですよ。

我が家の白和えはとっても簡単！ガス不要！洗い物削減！でもおいしい！

ゴマの香りが引き立つ一品です。

夏の白和えはゴーヤーと茗荷で♪衣がふんわりクリーミーで優し～い味です。

ゴーヤの主な栄養素:カリウム、葉酸、VCタンパク質とバランスよく食事を摂りたくて簡単追加の一品料理です。

意外と簡単で美味しい白和えもう一品欲しい時にお好みの野菜に和えて

夏にぴったりの一品。

ディサービスの献立を考えてる時に、夏野菜でできないかと・・・ お年寄りにも好評でした。

【人気検索トップ10入り★ありがとうございます】簡単*ヘルシー⤴ 柿の甘味とゴーヤの苦味が合う❤

夏の彩り！白、黄、緑♪　黒もちょこっと入って、バランスOK？体が熱をもった暑い日の、冷やす一品いかがですか？