美容と健康にいいって！つるむらさき！炒め

ピーナッツ子♪'s cooksnap of when they made 美容と健康にいいって！つるむらさき！炒め.
mielle's cooksnap of when they made 美容と健康にいいって！つるむらさき！炒め.
ももいろさくら
ももいろさくら @cook_40108419

つるむらさきは、ビタミンC・カロチン・鉄分・カルシゥム等を多く含んでいる健康野菜で、BCは風邪の予防、美容に効果的凄い！
このレシピの生い立ち
お店で久しぶりに見たので作ってみました～！
体に良いとは聞いていましたが、調べてみたらこんなに色んな栄養があってちょっとびっくり！
風邪予防にも、美容にも、健康にも良いなんて３拍子そろっているじゃん！！毎日食べたらきれいになるかしらん：：笑

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2～3人分
  1. つるむらさき ２袋
  2. ツナ缶 １缶
  3. オリーブオイルかごま油、何でも 適量
  4. ☆塩 小１弱
  5. ☆だしの素(顆粒) 5ｇくらい
  6. しょうゆ かおりづけで少々

作り方

  1. 1

    つるむらさきは、葉と茎とを分けます。

  2. 2

    きれいに洗ってざく切りにし、油を熱したフライパンで炒めます。

  3. 3

    色が変わってきたら、☆と、ツナ缶、を入れて混ぜ、かおりづけのしょうゆを入れたら出来上がりで～す♪

  4. 4

    私は茎は水に差して根っこが出てきたら、プランターに植えます＊＊結構つるが伸びてきたりしますよ＾＾もう一度収穫したい♥

コツ・ポイント

炒め始めたら、火の通りが早いです。調味料を入れると水分も出るので、手早く炒めたらいいですね！
あっという間にできちゃう！！

ぜひ、美容と健康のためにどうぞ（*^_^*）♪

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ (2)

つくれぽについて

レシピ作者

ももいろさくら
ももいろさくら @cook_40108419
に公開
作ることも食べることもだ～い好き（*^_^*）人からよく上手だね！ってほめられます♪♪ちょっとお調子者です笑毎日　楽しくクックパットにはまってま～す！！✿レシピは時々見直す事もありますのでご了承ください✿
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. 昨日の残りでとり天丼 みや。
  2. なすとソーセージの丼 xyzクック
  3. 豚肉と油あげの甘みそだれ 須坂市公式キッチン「信州須坂の台所」
  4. 罪悪感ゼロ♪ヨーグルトのチーズケーキ♡ ♪みきたん♪
  5. 瓦そばの肉 いとみ
  1. 余った栗ご飯で秋味ドリア♪ fredhaku
  2. 名古屋風？手羽先☆ chammiy
  3. コーン風味パンケーキ（離乳食） ちょーふ
  4. 牡蠣ごはん モンズキッチン