ダイエット 蓮根のはさみ焼き

ayu1220
ayu1220 @cook_40064037

蓮根シャキシャキで美味しい
このレシピの生い立ち
鶏肉使用でヘルシーに仕上げました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. 鳥ミンチ 100g
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. 塩胡椒 各少々
  4. A白だし+水 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎのみじん切りと鳥ミンチに塩胡椒をして混ぜる。(少し荒い方が食感もあって好き)

  2. 2

    5ミリくらいにスライスした蓮根で挟む。

  3. 3

    オリーブオイルをひいたフライパンで片面を焼く。
    焼き色がついたら裏返す。

  4. 4

    1分くらいまったら、A投入して、フタして火を弱める。

  5. 5

    焼き加減見ながら完成。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

ayu1220
ayu1220 @cook_40064037
に公開
2014年10月より主婦デビューしました。皆さんの素敵なお料理参考になります(^_^)料理がもっと楽しくなりました。料理を作ることで、日々癒されてます♪分量を量らずに調理している為なかなか適切な分量が記入出来ませんが、何かしら料理のアイデアにしていただけたら嬉しいです。
もっと読む

似たレシピ