簡単!ブロッコリーと舞茸かぼちゃ炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

オイルフリー!

このレシピの生い立ち
ブロッコリー舞茸炒めにかぼちゃを足してみました
ID:19207862

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材料

2人分
  1. ブロッコリー 1株
  2. 舞茸 1株
  3. かぼちゃ 1/8個
  4. 減塩醤油 小さじ2
  5. オイスターソース 小さじ2
  6. 小さじ2
  7. 小さじ2
  8. マヨネーズ 小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を適当に切りレンジ600w3分チン
    フライパンで野菜を調味料で軽く炒め
    蓋をして2分蒸して完成

コツ・ポイント

野菜の大きさはお好みで

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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