里芋とイカの煮物

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オフクロの味,懐かしい味です。

このレシピの生い立ち
母が良く作ってくれたお料理です。

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材料

  1. 里芋 5個
  2. イカ 1パイ
  3. 顆粒だし 小さじ1
  4. 大さじ2
  5. だし醤油 大さじ4~5(味をみながら)

作り方

  1. 1

    里芋を軽く茹で,ぬめりが出たらいったん茹で汁をすべて捨てて,新たに水を入れて串が通るくらいまで柔らかく煮ます。

  2. 2

    イカは皮をむかないでOK。水洗いして胴は丸いまま輪切りにします。足は二本ずつくらいに切り分けると食べやすいです。

  3. 3

    1の里芋の鍋の湯をひたひたくらい残して,あとは捨てます。そこへ顆粒だしとお酒とだし醤油を加えます。

  4. 4

    3にイカを加え,サッと煮て鍋からイカを取り出します。

  5. 5

    里芋に味がしみ込んで,ほっくり煮えたらイカを戻して2~3分煮て出来上がり。

コツ・ポイント

里芋の代わりに大根でもOK。
イカは,げそとエンペラだけ安く売っている時もあるので,それを使えば経済的で十分に美味しくて二重丸です。

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レシピ作者

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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