さしより簡単☆中華丼

宇城市
宇城市 @cook_40142868

野菜たっぷりでボリューム満点★
エネルギー:441kcal 塩分:1.4g
野菜量:115g(1日の目標量の約1/3)
このレシピの生い立ち
宇城市おとこの料理教室で使用したレシピです。
メイン一皿でもたくさんの野菜を摂ることができます。
宇城市では「さしより野菜・たっぷり野菜」プロジェクトを推進しています。詳細は「宇城市 さしより野菜」で検索★

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材料

4人分
  1. 豚肉薄切り 120g
  2. 人参 60g(1/2本)
  3. 白菜 300g(中3枚)
  4. たけのこ(水煮) 60g
  5. ピーマン 40g(1個)
  6. きくらげ(乾燥) 4g
  7. うずらの卵 8個
  8. むきえび 60g
  9. ごま油(炒め用) 小さじ1と1/2
  10. ◆水 280㏄
  11. ◆鶏がらスープの素 小さじ1
  12. ◆砂糖 小さじ2
  13. ◆酒 小さじ2
  14. ◆濃口しょうゆ 小さじ2
  15. ◆塩 3g
  16. 片栗粉 大さじ1と1/2
  17. ★水 大さじ2と1/2
  18. ごま油(仕上げ用) 小さじ1

作り方

  1. 1

    豚肉は3cmの長さに切る。

  2. 2

    人参は皮をむき、短冊切りにする。白菜は、縦半分に切り、白い軸のところは食べやすい大きさのそぎ切り、葉はざく切りにする。

  3. 3

    ピーマンはヘタと種を取り、食べやすい大きさに切る。きくらげは水でもどし、食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    ◆の調味料を合わせておく。

  5. 5

    フライパンに、ごま油(炒め用)を入れ熱し、①の豚肉を炒める。

  6. 6

    ⑤に人参、たけのこを加えて炒める。残りの材料を加えて、軽く火を通したら、④の調味料を加え、一煮立ちさせる。

  7. 7

    材料に火が通ったら、★の水溶き片栗粉を流し入れ、とろみをつける。

  8. 8

    最後に仕上げ用のごま油を回し入れ、香りをつけたら完成。

  9. 9

    器にごはんを盛り、⑧をかける。

コツ・ポイント

ごはんを中華めんに変えると、あんかけ焼きそばに。

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レシピ作者

宇城市
宇城市 @cook_40142868
に公開
熊本県宇城市の公式キッチンです。特産品を使用したものや、宇城市で推進している「さしより野菜」「たっぷり野菜」にちなんだ野菜メニューも公開中。ぜひチェックしてみてください☆さしより野菜について→https://www.city.uki.kumamoto.jp/2028606公式Instagram→https://www.Instagram.com/sashiyoriyasai_uki
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