ひじきの炒り煮

kecc
kecc @cook_40153569

妊娠中の鉄分補給に!
このレシピの生い立ち
妊娠中の貧血予防に考えました

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材料

2人分
  1. 乾燥ひじき 16g
  2. ちくわ 小1本20g
  3. にんじん 2/5本40g
  4. サラダ油 小さじ1
  5. 大豆の水煮 40g
  6. 【A】
  7. しょうゆ 大さじ1
  8. 砂糖 大さじ1 1/2

作り方

  1. 1

    ひじきはたっぷりの水につけて30分置いてもどし水気をきっておく。ちくわは半月切りに、にんじんは千切りにする。

  2. 2

    鍋に油を熱し、1を入れて炒め、水1/2カップ(分量外)を加えて1〜2分煮る。

  3. 3

    2のアクをすくって、大豆とAを加える。味がしみ込むまで6〜7分煮る。

コツ・ポイント

ごぼうやこんにゃく、キノコ類を入れても美味しいです。

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レシピ作者

kecc
kecc @cook_40153569
に公開
パン・お菓子作りをぼちぼち。元々料理が苦手なので、クックパッドなしには生活出来ません(^◇^;)毎日、メイン、副菜、スープを頑張って作っています。子供のため、自分のため、愛する家族のために体に害のない食事を目指して*出来る範囲で頑張ってます☻
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