手羽先と里芋の煮物

jumborg7
jumborg7 @cook_40090338

手羽先の旨味を引き出すために、シンプルに。
このレシピの生い立ち
シンプルな煮物のメモ。

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材料

2人分
  1. 手羽先 8本
  2. 里芋 1袋(5,6個)
  3. 200cc
  4. 200cc
  5. みりん 100cc
  6. 醤油 50cc
  7. 砂糖 小さじ1
  8. ごま 大さじ1
  9. 塩(里芋のヌメリとり用) 少々

作り方

  1. 1

    手羽先は関節部分に包丁を入れて切り分ける。

  2. 2

    里芋は皮を剥いて、大きいものは半分にする。
    (塩をまぶしてもみ込み、水洗いしてヌメリをとっておく)

  3. 3

    鍋をよく熱しごま油を入れて馴染ませる。
    手羽先を入れ、弱めの中火でじっくり炒める。

  4. 4

    手羽先がこんがり焼けたら里芋を入れ、さっと油を回す。

  5. 5

    水,酒,みりん,砂糖,醤油を入れ、煮立ったら弱火にしてアクをとりながら25分程煮る。
    里芋に火が通ったら出来上がり。

コツ・ポイント

手羽先はじっくり炒める。
アクはこまめにとる。
酒は料理酒より、日本酒(安価なもので十分)を使った方が美味しい。
当然ですが、一度冷ました方が味が馴染みます。

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レシピ作者

jumborg7
jumborg7 @cook_40090338
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週末の夕食をどう充実させるか?が課題。管理栄養士の幕内秀夫先生の著書群と、水上勉氏の著書「土を喰う日々—わが精進十二ヵ月」を読んで影響され、健康のためになるだけ和食&粗(素)食を取り入れようと思う 今日この頃…。
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