あさりと筍とゴボウの炊き込みご飯

まえっちかっぱ
まえっちかっぱ @cook_40231987

春をイメージできる炊き込みご飯。押し麦を入れることで食物繊維が加わり、便秘解消も期待できる。
このレシピの生い立ち
春をイメージした炊き込みご飯を作りたかった。

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材料

1.5合分
  1. 精白米 1.5カップ
  2. 1.5合分
  3. 押し麦 15g
  4. ゴボウ 20g
  5. 筍(水煮) 30g
  6. あさり 80g
  7. 生姜 10g
  8. 本だし 2g
  9. 醤油 大1
  10. 小2
  11. みりん 小1.5
  12. (塩) 少々

作り方

  1. 1

    ゴボウはささがきにし、水にさらして、アクを抜く。筍は1口サイズに切っておく。生姜は千切りにしておく。

  2. 2

    精白米を研ぎ、炊飯器の1.5合の目盛りまで水を入れる

  3. 3

    押し麦と先ほど切った具材を炊飯器に入れ、あさりも入れる。

  4. 4

    本だし、醤油、酒、みりんを入れ炊飯ボタンを押す。

  5. 5

    炊けたら切るようにして混ぜ、味が足りなかったら塩を入れ、サッと混ぜ、器に盛り完成。

コツ・ポイント

昆布の出汁を加えるとさらに美味しくなる。生の筍を使う場合は米糠でアクを抜く。

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レシピ作者

まえっちかっぱ
まえっちかっぱ @cook_40231987
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栄養士の資格を活かして色んな料理を作っていきます。始めたばっかりですが見て頂けると嬉しいです。宜しくお願いします!
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