あさりと筍の炊き込みごはん

ハーバー
ハーバー @cook_40076797

お花見にもオススメ!旬の筍を炊き込みごはんに。
このレシピの生い立ち
素材が引き立つ、だししょうゆ。
減塩・砂糖不使用。国産大豆、枕崎産かつお、利尻こんぶなどをもとに、保存料や化学調味料をいっさい使わず旨みを凝縮させました。塩分50%カット、カロリー30%オフなので、安心して堪能いただけます。

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材料

2合分
  1. あさり(殻付き) 400g
  2. 茹でたけのこ(薄切り) 100g
  3. しょうが(千切り)1かけ 10g
  4. 2合
  5. 大さじ2
  6. だししょうゆ 大さじ2
  7. 適宜
  8. 木の芽 適量

作り方

  1. 1

    <下準備>あさりは3%の塩水に浸して砂抜きしておく。

  2. 2

    <下準備>米は洗ってざるにあげ、30分程度おく。

  3. 3

    鍋にあさりと酒を入れてフタをし、口が開いたらとりだす。(煮汁はとっておく) 粗熱がとれたらあさりは殻から身をはずす。

  4. 4

    炊飯釜に、下準備した米、1の煮汁、酒、だし醤油を入れた後、2合のラインまで水を足す。

  5. 5

    生姜をいれて軽く混ぜ、茹でたけのこをのせて通常通り炊く。

  6. 6

    炊きあがったらあさりの身をのせて10分蒸らし、全体を混ぜる。

  7. 7

    必要に応じ、塩(少々)で味を調え、器に盛りつけて木の芽を飾る。

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レシピ作者

ハーバー
ハーバー @cook_40076797
に公開
自然化粧品・医薬部外品・栄養補助食品の開発、製造、販売を手掛けるハーバー研究所です。自社の栄養補助食品で作った簡単レシピをご紹介します。http://www.haba.co.jp/
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