きのことじゃがいものパッと炒め

ホクトきのこ
ホクトきのこ @cook_40065391

お弁当おかずにもオススメ!エリンギ、マイタケの旨みがポイント♪油を使わずヘルシーな、野菜がタップリとれる蒸し炒め。
このレシピの生い立ち
晩ご飯だけでなくお弁当おかずにもオススメの手軽で栄養満点のメニューを教えて!という声に応えたレシピ。下ごしらえした材料をフライパンで蒸し炒めにするだけで、あっという間に完成♪味のしみにくいきのこ、鶏肉に下味をつけておくのがコツです。

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材料

4人分
  1. ホクトのエリンギ 100g
  2. ホクトのマイタケ 100g
  3. じゃがいも 3個(約300g)
  4. にんじん 30g
  5. 鶏ムネ肉 100g
  6. 大さじ1
  7. 砂糖 大さじ1
  8. しょうゆ 大さじ2
  9. 白ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    エリンギは5mm厚に切り、マイタケは小房に分け、酒をまぶす。

  2. 2

    鶏ムネ肉は皮を取って薄切りにし、砂糖少々をもみ込む。

  3. 3

    じゃがいもは皮ごとしっかりと洗い、2~3mm厚に切ったら、さっと洗っておく。

  4. 4

    にんじんも洗ったら、皮つきのまま2~3mm厚に切る。

  5. 5

    フライパンにじゃがいも、にんじん、エリンギ、マイタケ、鶏ムネ肉の順に入れてフタをしたら火をつけ、中火弱で蒸し炒めにする。

  6. 6

    途中ひっくり返し、全体に火が通ったら、残りの砂糖としょうゆを入れ、ざっと炒め合わせる。

  7. 7

    最後に白ごまを振り入れる。

コツ・ポイント

鶏ムネ肉は皮と余分な脂身を取り除いたら、砂糖でもみ込んでください。こうする事で、お肉がしっとりと柔らかくなります。じゃがいも、にんじんは皮ごと使うので、しっかり洗ってください。

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レシピ作者

ホクトきのこ
ホクトきのこ @cook_40065391
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