作るのが面倒くさい時のご馳走ステーキ

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lifeislife @cook_40147011

切って焼くだけの簡単レシピ。玉ねぎが疲労回復、牛肉は体力回復、トマトはビタミンACEが豊富、ナスはトマトと一緒に肥満予防
このレシピの生い立ち
作るのが面倒くさいのに外食する気も起らず、冷蔵庫にあるものでできる野菜たっぷりのレシピを考えてて思いつきました。

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材料

1人分
  1. ステーキ肉 お好きなだけ
  2. ナス 1本
  3. 玉ねぎ 中1/2個
  4. トマト 中1個
  5. 大さじ2
  6. 少々
  7. コショウ 少々
  8. ローズマリーとかオレガノ お好きな量で

作り方

  1. 1

    ステーキ肉は切られてなければ、大きめの一口大に切る。野菜はさいの目切りにする。※トマトは生で使います。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、中火〜強めの中火で肉を焼く。空いたスペースにはナスと玉ねぎを入れ、全体に塩コショウする。

  3. 3

    ハーブ類はこの時点で入れる。
    肉は両面をよく焼き、ナスと玉ねぎは炒める要領でよく焼けるようにかき混ぜる。

  4. 4

    ナスがしんなりして、肉も火が通ったら出来上がり。ナスと玉ねぎを下に敷き、肉を載せ、トマトを散らすしたら完成。

コツ・ポイント

油はナスが吸ってしまうので、大さじ2でちょうどいいぐらいです。
写真は、青ナスと長ナスをつかいました。

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レシピ作者

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料理しているときは無心になれる。食べ歩きと、いろいろ作って食べるのが好きです。気まぐれにアップしています☆
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