ヘルシー!きのこと豚肉のしょうが焼き

いしわりざくら
いしわりざくら @cook_40235134

お肉をお腹一杯食べたい!でも、カロリーやコレステロールも気になるので、きのこでかさ増ししました。
スピードメニューです。
このレシピの生い立ち
お肉大好き!の我が家の家族。でも、お肉ばっかりだと健康面でも心配。なので、コレステロールの吸収を防ぐというきのこ類をふんだんに入れて、カラダに優しいおかずにしました。

切り切り落とし肉と安価のきのこを使用して、お財布にも優しいです!

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材料

  1. 豚切り落とし肉 300g
  2. しめじ 1株
  3. 舞茸 1株
  4. しいたけ 1パック
  5. 生姜 1/2パック
  6. めんつゆ 大さじ2
  7. みりん 大さじ2
  8. ごま油 大さじ1

作り方

  1. 1

    しめじ、舞茸は石付きをとって、食べやすくほぐす。しいたけも石づきをとって、食べやすく切る。

  2. 2

    豚切り落とし肉は食べやすい大きさに切る。食べごたえ重視であれば、少し大きめにするとよいです。

  3. 3

    テフロンのフライパンにごま油をしき、豚肉を炒める。火が通ったら、ペーパータオルで余分な脂を拭き取る。

  4. 4

    3⃣にきのこを入れて炒める。

  5. 5

    きのこがしんなりしたら、みりん、めんつゆを入れて味を整える。全体を混ぜながら、中火で2~3分水分を飛ばす。

  6. 6

    最後にすりおろし生姜を入れて全体を混ぜ、ひと煮立ちしたら完成!

コツ・ポイント

難しいことは、な~んにもありません( =^ω^)

味は甘めに作っています。ご家庭で好みの味に調整してください。

時々、生姜ではなくニンニクを入れて、焼肉のたれとみりんで味付けします。プルコギ風の味で美味しいですよ(^_^)v

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レシピ作者

いしわりざくら
いしわりざくら @cook_40235134
に公開
フルタイムで働いて時間がなかなか取れず、以前よりお料理に時間をかけることが少なくなりました。加えて、体調を崩してダイエット中。皆さんのレシピを参考に美味しくて体に良いメニューを研究中です。私自身のレシピは、簡単、お手軽がモットーなので、市販のめんつゆ、たれ、ドレッシングを使い、目分量で味付けしているので、レシピが曖昧な点はお許し下さいm(_ _)m
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