揚げない鶏の唐揚げ

オーブンで焼くのでヘルシー&手間いらず❤小麦粉も使わないので血糖値コントロールにも！

オーブンもトースターも使わずに、油でもあげずにグリルで焼くので、ヘルシー＆ふっくらサクサクの唐揚げです^ ^

揚げていない＆油不使用なのに満足感のあるおかずです。ヘルシーなうえに片付けも簡単！

1人分の脂質 9.7٩(ˊᗜˋ*)وお肉に下味をつけたらオーブンで焼くだけ♪ちょいカリッとしたヘルシー唐揚げ！

下味なしで、フライパンで焼くだけなので朝思い立ってすぐ作れる唐揚げ風のおかずです。

油を一切使わない、酢が効いた絶品甘酢からあげ！キッチンペーパーのおかげで片付けも楽々☆簡単、おいしい、ヘルシー♪

鶏肉をしっかり漬け込み柔らかくしてから、オーブンで焼くだけ。揚げないからとてもヘルシー、焼きから揚げの完成！！

グリルで焼き上げる！から揚げ！味がしみ込んでコクがあるのさっぱり！ヘルシー！美味しい！

100人の方に作って頂きました♪お肉に下味をつけたらトースターやオーブンで焼くだけの簡単でヘルシーなから揚げ❤

油を使わないヘルシーなからあげ！ダイエット中でも美味しいからあげが楽しめます♪

ヘルシーな揚げないからあげ♪揚げなくてもかりっとジューシー♡前日につけておいたらあとは焼くだけ♪手間なしぱぱっとおかず！

魚焼きグリルでヘルシー揚げないから揚げ

ごまのプチプチした食感とスパイシーな味付けが美味しい、揚げずにできるから揚げです。

油を使わないでオーブンで作る揚げない簡単唐揚げの味噌味

揚げないヘルシー、とにかく簡単！後片付けラクチン！の美味しい唐揚げです。

家族が好きなので、うちの唐揚げは胸肉です！ヘルシーですしね！★ パサパサにならないように研究しました。

唐揚げが食べたい！！でもダイエット中…そんな時は！オーブンでできちゃう、カリカリジューシー♡ヘルシー唐揚げに♡

オーブンレンジでお手軽調理♪揚げないからヘルシーに食べられます(^ω^)

子供も大好きな鶏のから揚げです追記：2011.12.16レシピ見直しました。

オーブンでノンフライヘルシー唐揚げ！身はふっくら外はカリカリにちゃんとなります！

オーブンと鶏胸肉でどこまでもヘルシーな唐揚げ。ジューシーで柔らか美味しい!!!

分量を混ぜて！丸めてオーブンで焼くだけの揚げないから揚げです！ふんわり食感が最高子供に大人気♪揚げてないからヘルシー！

電子レンジで火を通すため、油が少なくてヘルシーな唐揚げです。しかも片付けもラクチン！夫はフツウに揚げた唐揚げよりこちらの方が好みらしく。ごまを加えて風味を足しました。カレー粉でも。

オーブンレンジのグリル機能を使い、揚げずにできるヘルシーからあげです♪

ピリ辛の鶏の唐揚げです！辛さは一味唐辛子の量で調節。ピリ辛の唐揚げを食べるとクセになります。

白身魚を外は香ばしく、身はしっとりしたから揚げにしてみました♪

いつもの唐揚げにちょいとかさ増し！

☆話題入り☆ ナンプラーを使ってちょっとタイ風な鶏カラです。オーブンとフライパンの両方の作り方を記載してあります。

コクが深まるので味噌を入れてみました☆生姜がしっかり香る、少し甘めの九州風唐揚げのお味です♡

かんたんからあげ