具だくさん♪の豚汁

mmchopin
mmchopin @cook_40037603

寒い日は、豚汁。温まりますよ。
ごま油が隠し味、風味がよい仕上がりになり、味噌が少なめでも美味しくでき、減塩できます。
このレシピの生い立ち
鍋一つで、たくさんできて、塩分の摂りすぎにならない豚汁を考えました。

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材料

4人分
  1. 豚肉(こま切れ) 100g
  2. 里芋 4個
  3. にんじん 半分
  4. こんにゃく(小) 1個
  5. 牛蒡 半分
  6. 大根 5~6㎝
  7. ネギ 1本
  8. 油揚げ 1枚
  9. ごま 小さじ2
  10. だし汁 約3カップ
  11. 味噌 大さじ3

作り方

  1. 1

    にんじん、大根は、薄い銀杏切りにする。

  2. 2

    牛蒡は、たわしでよく洗い、ささがきにします。(十文字に刃を入れ、鉛筆を削るようにすると簡単です)

  3. 3

    サトイモは、皮をむき、食べやすい大きさに切ります。ねぎは、小口切り、油揚げも食べやすい大きさに。

  4. 4

    こんにゃくは、手でちぎります。

  5. 5

    鍋にごま油をいれ、ネギ以外の野菜と豚肉を炒めます。豚肉の色が変わったら、だし汁を加え、煮ます。

  6. 6

    沸騰したら、灰汁が出てくるので、中火から弱火にし、吹きこぼれに注意しながら、灰汁を取ります。

  7. 7

    大体、灰汁が取れたら、油揚げを加えて、サトイモが柔らかくなったら、ネギと味噌を加え、ひと煮立したら火を止めて完成。

コツ・ポイント

ごま油で軽く炒めるのがポイントです。牛蒡とこんにゃくから灰汁がでますので、灰汁を取ってください。サトイモが入っているので、吹きこぼれやすいので注意してください。

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レシピ作者

mmchopin
mmchopin @cook_40037603
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大雑把な性格ゆえ、お料理も当然?苦手。でも、食べることが大好き♪な私です。
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