作り方
- 1
高野豆腐をボウルに入れる。そこに50度くらいのお湯を浸かるくらい入れて置きます。(浮いてくるようなら落し蓋をします)
- 2
①を20分程度置いたらお湯を捨てて新たに冷水を入れて高野豆腐の含む水分を押し出すように洗うのを2回。
- 3
②を1口サイズに切ります。
- 4
いんげんは1口サイズに切ります。小さじ1の塩を入れ沸騰させます。沸騰したらいんげんを入れて1分~1分半茹でます。
- 5
④で茹で上がったものをザルに上げて流水で粗熱を取ります。筋取りもします。
- 6
鍋に水300CCと本だし小さじ2、醤油・みりん・酒・砂糖を大さじ2入れて沸騰させます。
- 7
⑥が沸騰したら高野豆腐を入れて7~8分煮ます。
- 8
⑦にいんげんを入れて溶き卵を投入し、もうひと煮立ちさせます。
- 9
完成です✩
コツ・ポイント
高野豆腐は中までしっかり戻っているか、いんげんは下茹でした後に食べてみて、少し芯が残っているくらいがベストです✩
似たレシピ

高野豆腐の卵とじ
あと1品って時に優しい味の高野豆腐♪カロリーオフでダイエットにも


簡単! 高野豆腐の卵とじ
大好きな高野豆腐を卵でガッツリ新メニューに!


高野豆腐の卵とじ
高野豆腐でヘルシーな簡単副菜メニュー(^^)


高野豆腐の卵とじ
薄味だけど高野豆腐の旨みたっぷり♪


高野豆腐とえんどう豆の卵とじ
甘いー高野豆腐大好きです。


高野豆腐卵とじ ★
優しい味の高野豆腐の煮物


高野豆腐の卵とじ
低糖質なヘルシーメニューですが、高野豆腐がだし汁を吸うので、しっかりと味がついてます。


高野豆腐と野菜の卵とじ
栄養価の高い高野豆腐、いろんな野菜も入れてさらにおいしく(^^)


高野豆腐の卵とじ
栄養豊富な高野豆腐を優しい味付けで作りました。


高野豆腐の卵とじ。
味付けしてあるダシ中にそのまま入れて軽く煮付けました。高野豆腐は、そのまま専用のです。


高野豆腐の卵とじ (^-^)♡
簡単で美味しいダイエットメニュー♡ 高野豆腐と卵で たっぷりたんぱく質が摂れます(^^)♡


残り 高野豆腐 玉子とじ
残った高野豆腐を玉子とじにしました。


高野豆腐とブロッコリーの卵とじ
ブロッコリーのビタミンも高野豆腐が吸収しちゃう|^▽^)ノ あと1品はお手軽簡単、これで決まり☆


高野豆腐の卵とじ♡
高野豆腐を卵でとじました('ω'*)いつもはエビを入れるんですが、なかったので卵だけ(*´꒳`*)


高野豆腐と野菜の卵とじ
高野豆腐の煮物に野菜の旨みが加わって、お出汁まで美味しくいただけます。


高野豆腐の卵とじ
ホッとする味。栄養満点の高野豆腐の卵とじです。


簡単☆高野豆腐の卵とじ
めんつゆで簡単に高野豆腐の卵とじ☆めんつゆに高野豆腐を入れて煮込むだけ!


簡単!高野豆腐の卵とじ
5分で出来ちゃう!時短料理です♪高野豆腐からお出汁がジュワ~♪


高野豆腐とスナップエンドウの卵とじ
体に優しい高野豆腐の煮物です。お野菜もとれて、副食の一品です。


高野豆腐の卵とじ
高野豆腐とほうれん草の卵とじ


高野豆腐の卵とじ
高野豆腐をお肉代わりに!


高野豆腐・ワカメの卵とじ♪
高野豆腐の卵とじに、ワカメとねぎを加えました!ワカメの磯の香りがとても美味しい卵とじです♪


**高野豆腐の卵とじ**
高野豆腐から染みでる汁が美味しく素朴な味‼


高野豆腐と小松菜の卵とじ
高野豆腐に小松菜・人参…栄養たっぷり♪(o≧▽゜)o


高野豆腐の卵とじ
高野豆腐を使って簡単にできる料理です★カルシウム、良質たんぱく質がたっぷり取れます!!


じゅわっと味染みる~♪高野豆腐の卵とじ
高野豆腐がふわふわで、味も染みていて美味しいです(* ´ ▽ ` *)戻し、カット不要の高野豆腐で作る簡単卵とじです。


和風おかず♪高野豆腐と野菜の卵とじ
いつもの我が家の高野豆腐料理です♪薄めの味付けで優しい美味しさ♡色合いも綺麗に仕上がるようにしています(^^)


高野豆腐の卵とじ
高野豆腐と旬のさやえんどうで卵とじにしました。


早春☆つくしと高野豆腐の卵とじ
春♡野山につくしが顔を出したら、高野豆腐と炊いてみましょう♪


簡単♡高野豆腐の卵とじ
一口高野豆腐を使えば、切る手間いらずで簡単です。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19613781