作り方
- 1
オクラは洗い塩を入れたお湯で2分ゆで、ザルに上げます
- 2
ワカメ、トマトをカットしてボールや容器に入れ、調味料を入れます
- 3
粗ねつがとれたら、斜めにカットして合わせます
- 4
ゴマを加え器に盛り付け完成です
コツ・ポイント
オクラは茹ですぎないでくださいね
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