オクラとトマトとワカメの中華和え

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

肥満予防に 優れた食材
このレシピの生い立ち
肥満予防そのままです。旬の食材なので作りました

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材料

四人分
  1. オクラ
  2. トマト
  3. ワカメ
  4. 醤油 小さじ2
  5. 小さじ2
  6. ゴマ油 適量
  7. ゴマ 適量
  8. 砂糖 甘味ほしい方は

作り方

  1. 1

    オクラは洗い塩を入れたお湯で2分ゆで、ザルに上げます

  2. 2

    ワカメ、トマトをカットしてボールや容器に入れ、調味料を入れます

  3. 3

    粗ねつがとれたら、斜めにカットして合わせます

  4. 4

    ゴマを加え器に盛り付け完成です

コツ・ポイント

オクラは茹ですぎないでくださいね

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レシピ作者

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664
に公開
最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。
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