ホウレンソウとささみのマスタード和え
豊田市 @cook_40094347
【JAあいち豊田 料理教室】
お弁当の彩りにも最適、簡単で手軽に調理
このレシピの生い立ち
サラダチキンを使えば、もっと簡単に作れます。緑と黄色で、きれいなサラダです。お弁当や付け合せにおすすめです。
アプリでひらく作り方
- 1
ホウレンソウを熱湯で30秒～１分間ゆで、冷水で冷やす。水気をしっかりと絞り、３センチ幅に切っておく。
- 2
コーンの水気を切る。
- 3
鶏ささみ肉は耐熱皿にのせて酒を振り、ラップをふんわりかけて電子レンジ（500W）で２分間加熱する。
- 4
行程３のささみ肉を冷まして、筋を取ってほぐす。
- 5
ボウルにすべての食材と調味料を入れて混ぜ合わせたら完成！
コツ・ポイント
ホウレンソウは、豊田市上郷地区の矢作川近くで広く栽培される野菜です。
似たレシピ
＊鶏のささみで！マスタードマヨチキン＊
マスタードとマヨネーズを混ぜて鶏肉に塗って焼くだけの簡単レシピ！お弁当やおつまみに最適！
ササミのほうれん草＆チーズ巻き
簡単に出来てヘルシー！オードブルやお弁当の彩りにも☆
ゆみつよ 
ささみとスナップエンドウのマスタード和え
レンジで加熱して和えるだけ！彩りもきれいな簡単サラダです。
鶏ササミ＆セロリ～マスタード和え～
鶏ササミとセロリを粒マスタードでサラダ仕立てに。時間がない時の簡単副菜に！！
りょう☆こ 
ささみとキャベツのマスタード和えサラダ
ささみとキャベツとマスタードであと一品★夕食のおかずやお弁当にも♪簡単常備菜として活躍☆辛くないマスタードなら子供にも◎
鶏ささみと胡瓜のマスタード和え
ささっと副菜にぴったりな簡単和え物です。
娘のお弁当に☆ほうれん草のソテー
お弁当の彩りに最適ですよ。
ちおことり 
ほうれん草のささみコーン和え
お弁当の彩りに簡単便利！（写真の真ん中です）冷凍ほうれん草とささみ＆コーンの缶詰を使ってます。
ほうれん草とツナの梅マヨ和え
和えるだけで簡単♫♬お夕飯のあと1品やお弁当の彩りにどうぞ^^
簡単♪ 笹身と人参のハニーマスタード和え
優しい甘さの簡単 小鉢♪粒マスタード入りでも辛くないので小さなお子様もOK☻おつまみに☆お弁当に☆
ほうれん草とコーンの粒マスマヨ和え
粒マスタードが効いてさっぱり頂けます！お好みではちみつを加えるとまろやかに～☻簡単和え物★お弁当にもどうぞ
ささみのほうれん草和え
レンジで手軽に和え物！
ささみとブロッコリーのハニーマスタード
電子レンジ調理で簡単にタンパク質が取れるレシピです。計りだけで作れるように調味料はグラムで表記しています。
＊machi＊ 
ささ身のマスタードマヨ焼き☆お弁当にも♪
オーブントースターで簡単に出来ちゃいますよ＾＾
大根とササミのマスタードマヨネーズ和え
大根のサラダにマスタードとマヨネーズがよくあい、おいしく食べられます
makigennki 
ささみとキャベツのマスタードソース和え
粒マスタードどウスターソースを混ぜて和えるだけ‼️メチャクチャ簡単で予想以上のウマさです。
しげビス 
マスタード☆ほうれん草と鶏肉の和えサラダ
マスタードと柚子のジャムで味付けした、ほうれん草とチキンのサラダです。彩りにトマトを加えると華やかさアップ！
ほうれん草とコーンのマヨカレー炒め
マヨ＆カレーで子供にも食べやすく＾＾お弁当の彩りに♪
ベジ♪キャベツウインナーのマスタード和え
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞包丁をほとんど使わず、電子レンジで簡単調理。
☆ささみと小松菜のマヨマスタード和え☆
最近スーパーに行くと小松菜が安く手に入るのでよく買っています☆ マヨと粒マスタードがベストマッチです♪
♪おかひじきとササミの粒マスタード和え♪
お鍋不要で簡単！ノンオイルでヘルシー！お弁当のおかずにも◎
ます子ちゃんっ 
ささ身のマスタード揚げ
衣のカリっとした食感と、マスタードの香りがくせになります。お弁当やちょっとしたおつまみに。
MGミント 
ほうれん草(青菜)とささみのゴママヨ和え
めんつゆで簡単☆ ささみは片栗粉でパサつかずつるんとジューシーです♪お弁当にも◎
ベジ♪アスパラガスのマスタード和え
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞2種類のアスパラガスを、マヨネーズと粒マスタードで和えた一品。
ほうれん草ささみのカレーマヨ和え
超お手軽なのに栄養満点なお助けレシピです！
ささみとほうれん草のからしマヨネーズ
ささみとからしマヨネーズがよく合います。ほうれん草との相性もバツグン。きゅうりと合わせたりもしますが、すぐ水気が出てしまうのでほうれん草にしてみました。
☆ササミでほうれん草クルッと巻き梅ソース
ちょっとかわいいおつまみレシピ。調理自体は簡単なので大量に作っておかずやお弁当にもどうぞ〜(^^)
ほうれん草とチーズのささみ巻き★
豪華に見えるけど、簡単！レンジで調理します！おもてなしにもどうぞ＾＾
簡単！オクラとささみのマヨ和え
オクラの粘りとマヨネーズの相性が絶妙！お弁当やおつまみにもおすすめです！
小松菜とササミのマスタード和え
ん・・・ピリすっぱい(ﾟ×ﾟ*) 味です。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19671033
