つるむらさきと木耳のおひたし

ちょっとクセのあるつる紫ですがシンプルにおひたしで^ ^独特の食感も美味しい★

【話題のレシピ入り】独特のぬめりと香り、シャキシャキ感がたまりません♡簡単で栄養も満点です！！

ぬるぬるっとした食感が独特の栄養豊富なつるむらさき。これを楽しみたい。オイルを足して更に腸活！！！

おばあちゃんがつくりました

茹でるとつるっとした食感が美味しいつるむらさき。お出汁の香りで上品に、あっさり美味しいおひたしです。

母の“健康野菜”レシピ、ビタミン・ミネラルが豊富なツルムラサキのお浸し♪ 葉っぱと花（手前）と別々の食感が味わえます♪♪

シャキ＆ネバ❤大好きなつるむらさきのお浸しにたっぷりの鰹節をかけました(*″∀″)まいう～ですよ！

砺波産つるむらさきdeお浸し

ツルムラサキは粘り気のある野菜で、栄養価も高く美味しいので是非食べてみて下さい( •͈ᴗ•͈)

ツルムラサキ定番のおひたしです。絶妙な茹で加減でシャキシャキ感がたまらないですよ。【調理時間：5分 材料費：40円】

つるむらさきは栄養満点！さっと茹でてかつお和えにしたら美味しく食べられます！

とろんとした食感が美味しく栄養豊富なつるむらさきを定番のおひたしに♪夫＆子が大好きな1品です♡

スマイルファクトリーの無農薬野菜今が旬のツルムラサキで簡単お浸し夏バテ予防に超おススメ。

朝ごはんにも栄養満点☆おつまみにも最適です。

小鉢料理

栄養価トップクラスの“つるむらさき“♥湯がくと少し粘りが出て、シャキシャキ食感も癖になる美味しさ(*゜▽゜)彩りもきれい

酸っぱ辛い味が夏にぴったり！私は茎の食感が一番好きです♪

×SHiBORUSカリッとトーストした油揚げで食感も楽しめます。

味つけは麺つゆだけ♪超シンプルなつるむらさきのネバネバお浸しです☆

食用菊は食べると食感が変わってて面白いですよ。ツルムラサキはヌルヌルして栄養満点で両方私は大好きです。見た目にもキレイ。

粘りのあるツルムラサキのさっぱりお浸し♪

風味にクセのある食材ですが、夏の暑さで食欲のないときに、冷やしてサッパリ！つるむらさきのお浸しが美味しいですよ♪

この時期出回るつるむらさき※美味しいおひたしで頂きます！

綺麗な緑が引き立つ一品です。とっても簡単ですぐにできちゃいますよ!!お弁当の彩りにもグー♪

栄養素たっぷりのつるむらさき☆簡単で１番美味しい食べ方です(*´-`)

生姜の風味の効いたつるむらさきのお浸しです。

つるむらさきは茹でるだけで美味しいよって教えて貰ったよ。

夏は冷やしてさっぱりのおひたしが美味しい季節。食欲がない時 これならズルっと喉を通ります！

晩酌のアテに いい感じ〜

夏のネバネバ料理(*´∀｀)簡単にもう１品どうですか