ささみ肉のカレーマヨフライ

エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

ささみの、カレーマヨフライ!お弁当にも!
このレシピの生い立ち
カレー味好きな子供のため

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材料

3人分
  1. ささみ 5本
  2. マヨネーズ 大さじ1
  3. カレー粉 小さじ2
  4. おろしニンニク 大さじ0.5
  5. 塩胡椒 適宜
  6. パン粉 大さじ3
  7. パルメザンチーズ 大さじ2

作り方

  1. 1

    ささみは観音開きにし、包丁の背で軽く叩く。ボウルにマヨネーズ、カレー粉、おろしニンニク、塩胡椒混ぜ合わせささみ和える

  2. 2

    パン粉とパルメザンチーズを混ぜ合わせたものを1にふりかけ五分おく。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れ170度で揚げ焼き両面3分で完成

コツ・ポイント

特になし

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レシピ作者

エステシャンごはん
に公開
横浜馬車道。姿勢調整and美肌エステサロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。エステシャン19年目。コロンビア日本コラボレシピも掲載中。
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