作り方
- 1
豚肉は食べやすく切り、Aをふっておく。
- 2
ザーサイは適当な大きさに切り、小松菜は5センチ長さに切る。長ネギは斜め薄切りにする。
- 3
フライパンにサラダ油を熱し、1の豚肉を炒めて色が変わったら取り出しておく。
- 4
フライパンをきれいにし、サラダ油を入れ、長ネギ • 赤唐辛子を炒め香りがでたら唐辛子を取り出す。
- 5
小松菜を炒めてしんなりしてきたらザーサイと3の肉を戻して炒め合わせ、Bを加える。
- 6
最後にごま油を入れる。
コツ・ポイント
どの工程も炒め過ぎず、手早く調理することです。肉には下味、ザーサイにも味が付いているので、気になる方はBの調味料を弱くして下さい。
似たレシピ

*小松菜と搾菜の炒め物*
ビタミンA、鉄分、カルシウムが豊富な小松菜(*´∀`*)体に良い野菜を発酵調味料と合わせて簡単一品♪出来上がり♡


豚肉と小松菜の中華炒め
カルシウムが豊富な小松菜を使った見た目も鮮やかな炒めものです。


小松菜と豚肉の卵とじ炒め
カルシウムとビタミンが豊富な小松菜★オイスターソースで炒めるとご飯がすすむ美味しいおかずになりますよ~


豚肉と小松菜のザーサイ炒め
寒天がザーサイの風味を引き立てる


小松菜と豚肉のしょうゆ炒め。
小松菜が美味しい季節に、ぜひぜひ食べてもらいたいおかずです。


小松菜とウインナーのザーサイ炒め
簡単でおかずにも酒の肴にもなる一品です。


小松菜炒め
カルシウム豊富な小松菜で歯ごたえある一品を!!


小松菜とザーサイとアサリのサッと炒め♪
骨折中なので、カルシウムの高い小松菜をサッと炒め沢山食べました。アサリもカルシウムたっぷりあれば是非♪味付けはザーサイ♪


小松菜としらす干しの炒め物
カルシウムが豊富な小松菜としらす干しの炒め物*^-^*簡単でカルシウムもたっぷり♪


鶏と小松菜の塩炒め
ヘルシーな鶏むね肉とカルシウム豊富な小松菜を使ったお財布に優しい炒めもの。


厚切り大根と豚肉と小松菜のオイスター炒め
今日の料理は、大根と豚肉と小松菜のオイスターソース炒めですよ☆相性抜群の素材の組み合わせ☆厚切り大根もジューシー♪


筍と豚肉とザーサイの炒め物
この時期には欠かせない、我が家の筍料理の定番。家族みんなの大好物!(^^)!手間をかけた価値のあるおいしさ!


豚こま©こまつな炒め
[感謝2011.11.24話題入リ]鉄分やカルシウム豊富な小松菜をいっぱい摂りたくて♪美味しい炒め物できちゃいました♪


豚肉と小松菜のしょうが炒め
積極的に献立に取り入れたい小松菜がたっぷりいただけます。


小松菜と豚肉のザーサイ炒め
ザーサイの味、食感でいつもの肉野菜炒めを中華風に!


小松菜のオイスターソース炒め
カルシウム豊富な小松菜が入った炒め物。オイスターソースの風味が食欲をそそります♪


搾菜*長ねぎ*豚肉炒め
味付けはめんつゆだけ♪搾菜の旨味をプラスして美味しい一品になりました♪


小松菜ひき肉炒め
小松菜のオイスターソース味の炒め物。


【時短10分】牛肉と小松菜のピリ辛炒め
◎パパッと美味しいおかずが完成♪◎牛肉の旨みと小松菜のシャキシャキ食感♪◎小松菜のカルシウムはほうれん草の4倍♪


豚肉と小松菜のザーサイ炒め
ザーサイを調味料的に使って炒め物を♪にんにくと桜海老の香ばしい香りが食欲をそそります~(^^)


青梗菜or小松菜と鶏胸肉のザーサイ炒め
鶏胸肉・ザーサイ・長ネギというベストな組合せに青梗菜or小松菜を加えて栄養価と見栄えアップ♪おかずにもおつまみにも♪


豚バラと小松菜のさっぱり炒め
安くて栄養満点の小松菜と豚バラ肉でささっとおかず。豚バラ肉の脂と小松菜でご飯が進みます。


小松菜と豚肉のオイスター炒め♪
小松菜 消費!!小松菜と豚肉、オイスターのハーモニー♪


小松菜と豚肉の塩昆布炒め
1人分約105kcal 塩分0.8gカルシウム・鉄分の豊富な小松菜を使ったレシピ


ザーサイと細切り肉炒め
ザーサイに塩気とうまみがあるので味付けは簡単。ご飯もお酒も進みます。


小松菜と豚肉の鶏ガラ炒め♡
葉緑素、カルシウム、鉄の多い小松菜☀美容♡健康に☆たっぷり召し上がれ♪


豚肉と小松菜のオイスターソース炒め
小松菜、厚揚げ、まいたけを使ったカルシウムアップの料理です。にんにくも入り、食欲もアップ間違いなし!


もやしとザーサイの炒め物
ザーサイは鉄やカルシウムなどミネラルが豊富、カリウムたっぷりのもやしを組み合せて、ダイエット中のむくみも防止


お弁当オカズ☆小松菜×じゃこ炒め♪
小松菜&じゃこでカルシウム豊富な一品♪お弁当のオカズに、副菜にと何かと重宝します(^^)


小松菜とちりめんじゃこ・あみえび炒め
カルシウム豊富な小松菜と、ビタミンD豊富なちりめんじゃこ、DHA EPA豊富なあみえびを ごま油で炒めました

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19707050