簡単!にんにく醤油鶏と南瓜の炒飯

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

かぼちゃをチャーハンに・・・これ正解
このレシピの生い立ち
にんにく醤油がきいた炒飯に挑戦
南瓜を初めて入れてみました

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. むね肉 1/2枚
  2. 南瓜 1/8
  3. 玉葱 1/2
  4. ご飯 2膳
  5. にんにく 少々
  6. 減塩醤油 大さじ1
  7. 塩胡椒 少々
  8. 小ネギ(小口切り) 2本

作り方

  1. 1

    南瓜、玉葱、肉は角切り
    レンチン玉葱1分、南瓜2分
    油少々で肉葱にんにくを醤油小さじ1で炒めて取り出す

  2. 2

    油を足して玉葱とかぼちゃを軽く炒める

  3. 3

    ご飯を加えて塩胡椒で炒める

  4. 4

    肉を戻して醤油小さじ2を淵から加えて混ぜて完成

コツ・ポイント

にんにくは乾燥にんにくなどお好みで
たっぷりがおすすめ!

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
もっと読む

似たレシピ