ほうれん草とツナの辛子和え
ひまあゆ @cook_40046302
ツナ缶が入ってるのでお子さんでもモリモリ食べてくれるはず～！
このレシピの生い立ち
柔らかくておいしいほうれん草をたくさん食べてもらえるように
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草を洗い茹でて水に取り５センチ位に切りよく絞る
- 2
ボールに１と油を切ったツナ缶と出し入り醤油と辛子も入れて和える
コツ・ポイント
辛子の量はお好みで増減されてください。
似たレシピ
ほうれん草とツナおかか和え！
ツナ缶とおかかで簡単美味しい、ほうれん草がモリモリ食べられます！
ほうれん草のツナごま和え☆
青物が嫌いなお子さんにもツナを入れればおいしく食べられそう（＾－＾）
子供もパクパク♪ほうれん草のツナ和え♪
ツナが好きな子供は多いはず！ツナの力でお野菜をパクパク食べてもらいましょ（≧∇≦）
ホウレンソウと長ネギのからし和え
ビタミンや鉄分が豊富なホウレンソウ。埼玉県はホウレンソウの産出額全国第2位！ツナのコクと一緒においしくいただきます♪
ほうれん草のツナマヨ和え
つゆ味のおひたしでは食べない子供も、ツナマヨ和えだとほうれん草モリモリ食べてくれます。
ュチコ 
ほうれん草とツナのごま和え
ツナが入っていてほうれん草が苦手な方にも食べやすく仕上がっています。作りおきやお弁当にもむいています。
ほうれん草のからし和え
ほうれんそうを和えるだけ！酢が入っているので、さっぱりとしたからし和えです（＾＾）。
くみもんた 
簡単⭐白菜・ツナ缶・コーン⭐からし和え♪
白菜を茹でて和えるだけ⭐浅漬け感覚で もりもり食べられるシーチキンのコクで美味しい辛子和え♪
ほうれん草のからし和え
からしの香りがクセになってあと引く美味しさ！お子さんでも食べやすい味付けなのでお弁当にも。冷蔵庫で3日保存可能です。
菜の花とツナコーンのからし和え♪♪
ツナとコーンを加えることでより春色な一品に…(^^)vお子様もパクパク食べられちゃいますよ！！
母の味♪ほうれん草とツナのサラダ
茹でたほうれん草なのでたっぷりいただけます♪ツナが入っているので、子どももぱくぱく食べちゃいます☆
ツナとコーンのほうれん草サラダ
幼児も食べれるサラダです♡ツナとコーンが入ってたら大概食べてくれる説！！
ほうれん草ともやしの のりずあえ
子どもは苦手なはずのほうれん草、ウソみたいにモリモリ食べてくれます。
ほうれん草のツナあえ
ほうれん草の苦手なお子さんもツナであえると食べてくれるかも。黄身の裏ごしをかければ見た目も味も倍増します。
大阪のあっちゃん 
ほうれん草のツナ胡麻和え
ツナマヨにほうれん草が入ったみたいな感じです笑ツナマヨがお好きな方なら食べれるかと◎
ほうれん草のツナマヨ炒め
ほうれん草とツナが食べたくてマヨネーズで炒めてみました。
ほうれん草のツナ和え
ささっとできる一品！青菜の中でも食べやすいほうれん草♡モリモリ食べられます！
ポパイ風♪ツナとほうれん草のポテトサラダ
話題入り感謝♪ツナ×ポテサラ×ほうれん草＝めちゃおいしい♪モリモリ野菜食べちゃいましょ
ツナとほうれん草のマヨポンサラダ
ほうれん草をモリモリ食べれるレシピです♪マヨとツナでご飯にもぴったり(❤ฺ￫∀￩)
ほうれん草とツナのサラダ
子供がモリモリ食べますよ！
ほうれん草の和風サラダ
ツナが入ってるので、ほうれん草がもりもり食べられます。ノンオイルでヘルシーだし、簡単にできます。お弁当に入れても◎
＊ほうれん草とツナ炒め＊
調味料これだけ!?な簡単レシピです(笑)ツナ缶がいいお出汁になるので醤油だけご飯モリモリな一品になります♪
ほうれん草のめんツナ☆
明太子の入ったツナ缶があったので、ほうれん草のお浸しにしてみました♪
ほうれん草とツナのオーロラ炒め♪
我が家で１番人気のほうれん草レシピです♪ほうれん草もツナも苦手な息子もモリモリ食べますよぉ☆*´▽｀*
ちゃちゃっきー日向 
ほうれん草のツナあえ
手軽に野菜とたんぱく質を取れます。子供たちもツナが入るだけで喜んで食べますよ〜！
nacota★ 
ほうれん草とツナの簡単おひたし
ツナ入りで、子供も食べやすくなります。
ツナとほうれん草のめんつゆ和え
いつものほうれん草の和えものにツナをプラスしてたんぱく質と鉄分UP！ツナによるコクも出て、もりもり食べられます！
ｓａｉｔａ 
♡ツナとほうれん草と人参の和風サラダ♡
ツナとほうれん草と人参の和風サラダのレシピです。
ほうれん草とツナのサラダ☆
大好きなツナとほうれん草の簡単サラダです。ほうれん草をたっぷり食べられます。
簡単♪ほうれん草のツナマヨ合え★お弁当
ほうれん草が嫌いなお子さんにお試しあれ♪大好きなツナマヨを合えたら食べてくれましたよ★お弁当の一品にもどうぞ…
★みーたんママ★ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19732002
