海老マヨならぬ!ささみで鶏マヨ!

kanna★
kanna★ @cook_40262111

蒸したささ身を使っているので、マヨネーズでも重たくなく、パクパク食べられます。甲殻類が食べられない方にもおススメです。
このレシピの生い立ち
海老はないけど海老マヨが食べたい!時に思いつきました。笑

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材料

2人分
  1. ささ身 3本
  2. 砂糖 小さじ1
  3. マヨネーズ 大さじ2
  4. ケチャップ 大さじ1
  5. 大さじ1/2
  6. こしょう 適量
  7. 大さじ1

作り方

  1. 1

    ささ身は筋を切り取って、3cm大くらいに切る。砂糖をまぶして置いておく。

  2. 2

    マヨネーズ、ケチャップ、酢、こしょうを混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油をしいて、中火にかける。ささ身を並べて、片側の色が変わったらすぐに裏返す。

  4. 4

    弱火にして蓋をする。3分程そのまま蒸す。開けてみて中が生っぽい時はもう少し蒸す。火を止める。

  5. 5

    フライパンに出た汁をキッチンペーパーで吸い取り、②で混ぜた調味料を加えて和える。

  6. 6

    (ちょっと固くなりますが、フライパンが面倒な時はレンジでチンしてささ身に火を通してもOK)

  7. 7

    完成!

コツ・ポイント

砂糖をまぶすことでささ身が固くなることを防ぎます。蒸す時の温度が高いと固くなるので、弱火で蒸すことでふんわり仕上がります。【追記】ニンニクをプラスすると風味がアップしておいしいです!

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レシピ作者

kanna★
kanna★ @cook_40262111
に公開
#管理栄養士 『おいしそう!で元気がでるごはん』をモットーに!手軽に作れるおうちごはん教室〜得意料理をつくるレッスン〜開催しています。健康的な美しさを目指すダイエットごはんも更新#DELIFUL【MAX☞7kg減量しました!】レシピ・コラム執筆/セミナー講師/ダイエットコーチング etc... 活動拠点は関西
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