ちくわと小松菜◎ゴマ和え

小松菜とちくわで作る簡単副菜です。あと一品にどうですか？2015.0519話題入り感謝です。

　

ストック副菜や弁当のおかず。※レシピ上の冷蔵冷凍保存期間はあくまで自分の判断です。当てにせず早めに召し上がって下さい。

超簡単で美味しい副菜が出来ます♡子供も喜んでパクパク食べてくれます。

小松菜にちくわを加えて、おかず感を増したフツーのごま和えです。お弁当の作りおきで冷凍しても、今夜の副菜の一品にしても。

お手頃価格の小松菜と竹輪で簡単副菜☆お弁当に♡H27.10.30話題入りH28.4.27100人目♡クックマガジン掲載♡

❤2011.7.25　話題入り❤みなさまに感謝です♪簡単な１品♪

美味しい和食の副菜♪

簡単手抜き副菜

レンジでできるので、夏も楽です。和食の副菜にどうぞ。

栄養満点！お弁当にもぴったりです！

簡単に家庭の味〜

簡単に出来て美味しいので。。。もう一品！って時に助かります(*^^*)

簡単ヘルシーなごまあえです。

ちくわがいぃアクセントに(*^^*)

ちくわと小松菜をごま和えの素で和えただけ。箸休めや小鉢に。

レンジで２分♪めんつゆのだし香る☆ほんのり甘いごま和えは、あと一品に最適です。

麺つゆで簡単！夕食のあと一品やお弁当のおかずにも(*^^*)

夕食の副菜にどうぞ。

超簡単。ありきたりの副菜ですが…。お砂糖を少し多めにするとお子様も喜びます。

小松菜ぢゃなくても、ほうれん草、春菊、菜花、旬の青菜でどうぞ(*^^*)

普通の胡麻和えに飽きちゃったのでマヨネーズも入れて和えてみました～あと１品の時にどうぞ♪

ありふれた胡麻和えですが、作り置きがあれば何かと便利です。

緑のお野菜食べてますか～！簡単副菜で栄養補給しましょう☆

楽うま副菜🎶お弁当のすきまおかずにもおすすめ😋🍴

箸休めの一品に。水分も少なくゴマの風味も豊か。彩りも綺麗でお弁当にも良いと思います。

白ごまの風味が良いです♪

小松菜とちくわのおかか胡麻和えです(^^)

色々な食感で、最後まで飽きずに食べられます！

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の副菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。