だしの素は使わない!煮干しのおみそ汁♡

みとさま
みとさま @cook_40147796

顆粒だしなどの化学調味料を使わなくても煮干しで簡単に美味しいみそ汁ができます。

このレシピの生い立ち
だしの素等、インスタントの化学調味料に頼り過ぎないで日本伝統のだしの良さを知ってほしいなぁと思いアップました。

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材料

2〜3人分
  1. 煮干(だし用) 1本(小さければ2本)
  2. お好きな具(写真は油揚げ大根しめじ) 大根3cm分
  3. みそ(だし入りでないもの) しめじ適量・油揚げ少々
  4. おわんに4杯分(蒸発するので)
  5. みそ 30〜35g

作り方

  1. 1

    鍋に水を入れて煮干を漬けておく。
    (丁寧なやり方は頭と腹を取ります)

  2. 2

    朝のみそ汁ならば、前の晩、寝る前に水に漬けて置くとよい。

  3. 3

    鍋を火にかけ、沸騰したしたら弱火でコトコト煮る(10~15分)。このとき具も入れて煮てしまいましょう。

  4. 4

    水が少なくなり過ぎたら少し足して下さい。

  5. 5

    具が煮えたら煮干を取り出しみそを入れ煮溶かす。沸騰直前に火を止める。

  6. 6

    みそを入れてからはあまりぐつぐつ煮ない方が美味しいです。

コツ・ポイント

煮干の量を増やすと、さらにだしが効くので、みそを減らす事ができ、減塩につながりますね。
豚汁も煮干を使って作ると美味しいですよ〜♡♡

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レシピ作者

みとさま
みとさま @cook_40147796
に公開
長野県松本市在住。2016年2月 キッチン開設♪小中併設の学校で80食程の給食を作る仕事をしています。子供達に人気のレシピなどもご紹介したいと思います。
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