高野豆腐とわかめの卵とじ
KEIKA1103 @cook_40068350
ヘルシーな組み合わせ。
高野豆腐とわかめで簡単卵とじ。
このレシピの生い立ち
ちょうど、高野豆腐がすごく健康にいいって記事を読んだばかりなので。
高野豆腐とわかめと卵で栄養もバッチリ！
アプリでひらく作り方
- 1
高野豆腐は水で戻しておく。ギュッと絞っておく。
-
- 2
水に調味料を入れて、乾燥わかめを浸す。わかめはすぐに柔らかくなるので、高野豆腐を入れて煮る。
-
- 3
沸騰してきたら、溶き卵を加えてぐるっと混ぜて一煮立ち。（あまり煮込み過ぎると卵がボソボソになるよ）
-
- 4
卵の固さはお好みで。
-
- 5
コテコテの大阪のオカンのブログ「ワンコ大好き！KEIKAのお手軽レシピ」もよろしく！
-
コツ・ポイント
溶き卵を入れてから ぐるっと混ぜて、さっと一煮立ちがコツ。
あまりコトコト煮込み過ぎると 卵が固くボソボソした感じになります。
リアクション
似たレシピ
高野豆腐・ワカメの卵とじ♪
高野豆腐の卵とじに、ワカメとねぎを加えました！ワカメの磯の香りがとても美味しい卵とじです♪
高野豆腐の卵とじ
高野豆腐とほうれん草の卵とじ
犬づか 
高野豆腐と舞茸の☆簡単☆卵とじ
高野豆腐と舞茸の香りも美味しい卵とじです。
小松菜と高野豆腐の卵とじ
小松菜も高野豆腐もカルシウムいっぱい！卵とじにすると美味しいですよね。大好きな組み合わせです。ヘルシーも嬉！
高野豆腐と野菜の卵とじ
大好きな高野豆腐と卵とじでヘルシーおかずができました。
高野豆腐の卵とじ
高野豆腐の卵とじです。ほかほかご飯にかけてどうぞ！
えんどう豆と高野豆腐の卵とじ
エンドウ豆と高野豆腐の卵とじ。日本酒のあてにも、ご飯のおかずにもなります。
高野豆腐の卵とじ
高野豆腐と旬のさやえんどうで卵とじにしました。
高野豆腐の卵とじ
これなら大好き高野豆腐の卵とじ
となりのぷぅちゃん 
高野豆腐の卵とじ
ホッとする味。栄養満点の高野豆腐の卵とじです。
yumiぽん 
白菜.小松菜.人参.こうや豆腐の卵とじ
我が家流の大好きなこうや豆腐の卵とじです☆
えんどう豆と高野豆腐の卵とじ
えんどう豆を使った卵とじ。定番の高野豆腐とカニかまを入れたやさしい味付けです。
高野豆腐の卵とじ
栄養満点な高野豆腐を具だくさんなおかずに^_^
pokookop 
高野豆腐と野菜のたまごとじ
高野豆腐と野菜の卵とじ。常備菜にももってこいです！！
秋きのこと高野豆腐のメープル卵とじ
秋きのこと高野豆腐でヘルシーな卵とじ。メープルのコクと甘さがポイントです。
高野豆腐とワカメの卵とじ
ワカメと玉ねぎ入り。ヘルシーだけど天かす入れてちょっとコクプラスです。2013/8/19 話題入り感謝です♡
簡単☆高野豆腐の卵とじ
めんつゆで簡単に高野豆腐の卵とじ☆めんつゆに高野豆腐を入れて煮込むだけ！
高野豆腐の卵とじ(電子レンジ利用)
高野豆腐の残りものが卵とじに変身です。
麩とわかめの卵とじ
麩とわかめと卵があれば、時間もかからずサッと作れます。
高野豆腐のキムチ卵とじ
ほんのり甘い高野豆腐の卵とじにキムチを加えたごはんにも合うおかず。
リメイク！高野豆腐の玉子とじ
高野豆腐の残りを玉子とじをする。
エンドウ豆と高野の玉子とじ
エンドウ豆といえば玉子とじですね。高野豆腐でボリュームアップしました。
高野豆腐と竹の子の卵とじ
高野豆腐とタケノコがすごいあう♪ヘルシーで美味しい卵とじです☆忙しい時でもすぐできちゃいます！
江美ちゃん 
白だしのみ☆簡単 高野豆腐の卵とじ
カラフルな高野豆腐の卵とじだよ〜( ^ω^ )
高野豆腐とオクラの卵とじ
高野豆腐といえば卵とじですよね、オクラと一緒に卵とじにしてみました、優しい味ですお試し下さい
高野豆腐の卵とじ
高野豆腐を使って簡単にできる料理です★カルシウム、良質たんぱく質がたっぷり取れます！！
じゅわっと味染みる～♪高野豆腐の卵とじ
高野豆腐がふわふわで、味も染みていて美味しいです(* ´ ▽ ` *)戻し、カット不要の高野豆腐で作る簡単卵とじです。
高野豆腐の卵とじ
高野豆腐でヘルシーな簡単副菜メニュー(^^)
高野豆腐の卵とじ丼
高野豆腐と卵のお手軽丼です。
†さーや† 
高野豆腐の卵とじ
栄養満点の高野豆腐で副菜にもなるおかず。丼にしても。子供も好きな卵とじです。作り置きにも。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19807508
