せんぎり大根の炊き込みごはん

JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421

せんぎり大根の具だくさん炊き込みご飯です☆食感もお楽しみ頂けますよ!【旬食べる Miyazaki 平日食堂】
このレシピの生い立ち
【レシピ】
野菜ソムリエコミュニティ宮崎
野菜ソムリエ
外山 絵理

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材料

2人分
  1. 2合
  2. せんぎり大根 20g
  3. 乾しいたけ(水で戻す) 20g
  4. 鶏もも肉 100g
  5. 油揚げ 1枚
  6. ごぼう 30g
  7. にんじん 30g
  8. ねぎ 適宜
  9. ごま 適宜
  10. 醤油 小さじ1
  11. 小さじ1
  12. ひとつまみ
  13. 醤油 大さじ2
  14. 大さじ2
  15. 乾しいたけ戻し汁 適量

作り方

  1. 1

    米は研いで水気を切っておく。

  2. 2

    鶏肉は1cm角くらいに切り、Aを入れ混ぜて漬けておく。油あげは油抜きをし、3cm幅の薄切りにする。

  3. 3

    ごぼうは、ささがきにして水にさらす。にんじんは千切り、戻した乾しいたけは薄切りにする。

  4. 4

    せんぎり大根はさっと水で洗い、水気を切って適度な大きさに切る。

  5. 5

    お釜に研いだ米を入れ、Bを加え、水を2合の目盛りまで足す。②③④の具材をまんべんなくのせて炊く。

  6. 6

    炊き上がったら、上下混ぜ合わせて出来上がり。お好みで、ねぎとごまを散らす。

コツ・ポイント

せんぎり大根は、カルシウム、鉄分、ビタミンB1、B2、食物繊維などを含む栄養価の高い食品です。うま味の溶け込んだ炊き込みごはんはいかがですか。
【調理時間:15分(乾しいたけ戻し時間・炊飯時間除く)】

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レシピ作者

JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421
に公開
宮崎の恵まれた環境で育まれ、生産農家の皆さんが愛情込めて作られた宮崎県産食材を使ったレシピをご紹介いたします♪ホームページには、多数のレシピがありますので、こちらもご覧下さいませ。http://www.kei.mz-ja.or.jp/05_recipe/
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