鶏むね肉とナスの炒め煮

ayapanda7
ayapanda7 @cook_40048288

鶏むね肉、茄子、生姜であっという間にできる、ヘルシーなとろみおかずです。ご飯にとても合う味付けです。
このレシピの生い立ち
昔、テレビ番組で紹介していたレシピを、簡単にアレンジしました。子どもの食欲がない時でも、これならわりとあっさりしてるから、食べられたみたいです。

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 150-200g
  2. 茄子 2本
  3. 生姜(千切り) 1かけ分
  4. A 紹興酒または酒 大さじ1
  5. A 醤油 大さじ1
  6. A オイスターソース 大さじ1
  7. A 鶏がらスープの素 小さじ1
  8. 水溶き片栗粉(3倍の水で溶く) 小さじ1
  9. サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏肉は食べやすい大きさに切る。茄子は縦半分に切り乱切り。Aは合わせておく。フライパンにサラダ油を少しひいて茄子を炒める。

  2. 2

    茄子に少し火が通ったら残りの油を加え焼き色がつくまで炒め生姜を加えて蓋をする。肉も加えて水を30cc程入れて蓋して煮る。

  3. 3

    Aを加え一煮立ちしたら、水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがついたら火を止め、お皿に盛る。

コツ・ポイント

最後にごま油を少量加えても美味しいです。こまめに蓋をしながら炒め煮すると、はやいです。味を見ながら塩気が足りなければ塩を加えてください。

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レシピ作者

ayapanda7
ayapanda7 @cook_40048288
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疲れてるとき、料理すると、ホッとすることがあります。きっと「食べたい!」って本能があるからだろうなぁと思います。
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