2種のりdeカラっと磯辺揚げ

Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
揚げ物が食べたくなったら、脂肪の少ない白身魚を選び、脂質量の調整をしましょう。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
作り方
- 1
真鯛に塩をふり、しばらくおき、出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取り、青のりをふる。
- 2
里芋は皮つきのまま水にぬらしてラップをし、レンジ600Wで3~4分加熱をする。
- 3
2の皮をむき、温かいうちにすりつぶし、小判形にして焼きのりを巻く。
- 4
衣の材料を混ぜ合わせ、1(真鯛)と3(里芋)をくぐらせ、180℃に熱したサラダ油でカラッと揚げる。
コツ・ポイント
海苔の風味豊かな1品です。
似たレシピ

里芋の磯部揚げ
里芋といえば煮物のイメージが強いですが、秦野病院の献立には揚げ物や炒め物など調理法でも里芋を提供しています♪


里芋の磯部揚げ
おつまみにもぴったりな里芋のアレンジレシピを公開します!


タラの磯辺揚げ
海苔をあげるといい香りで美味しい!!少ない油でフライパンで揚げ焼きすれば、揚げ物苦手でも簡単に作れるので是非♡


ごぼうの磯部揚げ
なかなかごぼうを食べてくれない子供に食べてもらおうと、大好きな揚げ物で!簡単なおつまみとしても(^-^)


やきとりの磯部揚げ
そのままでもおいしいやきとり缶詰をさっくりとした衣揚げにしました(農林水産省)


揚げない&やわらか【鶏むね肉の磯部揚げ】
揚げずに簡単、柔らかな鶏むね肉の磯部揚げ。調味料も塩だけで簡単に作れます。汁も出ないので、お弁当にもおすすめです。【節約ポイント】家計にやさしい鶏むね肉を使う。衣多めにつけたらカサマシ効果もあります!ただ、食べるのが止まらなかった場合、節約効果はありません。


★揚げずにフライパンで磯部揚げ★
油で揚げずに、フライパンで少量の油でヘルシーに磯部揚げが出来ちゃいます(^^♪


くるくる磯辺揚げ
お弁当に入れやすいように"くるくる"しました♫


ノリ海苔チーズの磯辺揚げ
日清ベジフルーツオイルを使ってワタシの大大大好きなチクワの磯辺揚げを作ってみました。やっぱ揚げたてがおいしいね~


揚げないちくわの磯辺揚げ
めんどくさい油の処理はもう不要!少ない油で竹輪の磯辺揚げ☆写真は焼きすぎました…(笑)


チーズちくわの磯部揚げ
サクサク食感!磯の香りにチーズのうま味をプラスした、冷めてもおいしい一品。


ひき肉詰め磯辺揚げ
ちくわの穴にひき肉を詰めて磯辺揚げにしました、つまみにもお弁当にもいいですよ。


鱈の磯辺揚げ
香ばしくカリッと!アッサリ白身魚のアレンジ料理お弁当のおかずにもバッチリ。のり弁の白身フライの代わりに!


長芋の磯辺揚げ
青のりの風味も美味しい揚げ物です。


ちくわの磯辺揚げ
おやつ感覚で食べたくなっちゃいます♪


鶏肉の磯辺揚げ
揚げ物揚げ物


マコモタケの磯辺揚げ
マコモタケの揚げ物いかが?磯辺揚げすごく合いますよ~!


鶏ももとエリンギの磯辺揚げ
鶏もものから揚げにエリンギを加えました。ボリュームも出るし、プリプリの食感が絶妙。青のりの香りが食欲をそそります。


椎茸の磯部揚げ
病み付きになる美味しさです。塩やレモンで


とても簡単!かわいい☆ちくわの磯辺揚げ
お弁当にいれてもよし♥おつまみにしてよし♥もちろんおかずにもよし今回はハートの形にしたので子どもや女の子に大人気


竹輪の磯部揚げ
大人のおつまみから子供のお弁当まで幅広い世代に愛される定番レシピ


ふっくら 竹輪の磯部揚げ
お弁当や、うどんのトッピングに!簡単に作れますよ!


♡チーズ入りちくわの磯部揚げ♡
大好きなちくわの磯部揚げにチーズもプラスしてみました^^


★揚げずに簡単 チーズとしその磯部揚げ
フライパンで簡単磯部揚げ。しそとチーズの相性ピッタリですよ(^_-)-☆


簡単揚げない♪ちくわの磯辺揚げ☆お弁当
夏のお弁当は暑くて心配なので揚げ物おすすめです‼3/23クックパッドニュース掲載ありがとうございます\(^o^)/


おさかなのソーセージで、磯辺揚げ
そのまま食べてもおいしいおさかなのソーセージ。それをさらに香ばしい衣でワンランクアップさせました!簡単で美味しい♪


とうもろこしの磯辺揚げ
とうもろこしの甘さにほんのり塩味と青のりの香りが絶妙です


簡単◎揚げない◎ちくわの磯辺揚げ
お弁当にもおかずにも、おやつにもなっちゃう優秀なレシピです。


チーズinちくわの磯辺揚げ
おつまみにも揚げ物のついでにも少ない油で作れるちくわの天ぷらです!青のりがいいアクセントでおいしいです!


扱い易い材料で簡単☆メカジキの磯辺揚げ
魚料理のレシピを増やそう!多めの油で焼き上げると簡単(*^^*)

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19863284