【ズボラ飯】焼くだけ簡単 鮭のタコス

クック4HXA1P☆ @cook_40268578
トルティーヤとシャケとレモンだけでもイケます。味が足りないと感じたときは、塩を振りかけてみて下さい。
このレシピの生い立ち
友人に「トルティーヤをどう食べたらいいのか分からない」と言われたのがきっかけ。そんなに悩まなくても結構残り物を入れてレモンを絞れば何でも美味しいですよ。
作り方
- 1
シャケに塩・胡椒を振り、フライパンで焼く
- 2
トルティーヤをフライパンで焼く
- 3
パクチーがあれば★(パクチーとタマネギ)を細かく切って混ぜておく
- 4
トルティーヤをお皿におき、トルティーヤの上に鮭半切れを置いてほぐす
- 5
お好みで③を鮭に乗せてレモンを絞って食べる
コツ・ポイント
今回はカルディで売ってるトルティーヤを基準にしました。コストコのトルティーヤは大きいので、2人で4枚か3枚くらいが丁度いいと思います。フラワートルティーヤの方が日本人は慣れていると思いますが、コーントルティーヤの方がヘルシーでおススメです。
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メキシコ タコス
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タコス
【1人分】トルティーヤ エネルギー:403kcal、食塩相当量:0.5gサルサ エネルギー: 21kcal、食塩相当量:0.2gワカモレ エネルギー:120kcal、食塩相当量:0.2gタコミート エネルギー:225kcal、食塩相当量:0.8gこのレシピの生い立ちおりべネットワーク「ヘルシー料理大作戦」R6.10月のレシピです。野菜がたっぷり摂れる欲張りタコスです!


タコス・チリコンカーン入りトルティーヤ
スパイシーなミートをトルティーヤで包んで中からはチーズがトロ〜っ♪


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1個261kcal、タンパク質13.9g、脂質14.3g、炭水化物17.7g、塩分0.9g


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これ料理動画https://youtu.be/j6qM4gFnql8

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