さっぱり*ひじきと豆のサラダ

シシュポス @cook_40054014
煮物も良いけれど、これからの季節に火を使わずに簡単サッパリひじきのサラダです。
このレシピの生い立ち
外食した際に小鉢で付いてきた来た物が美味しかったので、自分でアレンジして作ってみました。
★ひじきの鉄分はビタミンンCと一緒に摂る事で体に吸収されやすくなります。
ひじきの煮物の時も献立にビタミンCの食べ物を加えると良いです。
作り方
- 1
ひじきは水やぬるま湯で戻し、砂などが無いように何度も水を変えます。
- 2
ざるに上げよく水を切ります。
- 3
水菜は2センチくらいに切ります。
- 4
今回は袋入りのミックスビーンズを使いましたが、缶入りの物でもok。
- 5
レモンを絞っておきます。
レモンの皮も刻んで入れると香りが良いです。 - 6
ひじきと水菜とドレッシング・レモン汁をよく混ぜて、
(ドレッシングは味を見ながら加えてください。大目がおススメ) - 7
タッパーやフリーザーバックに入れて、冷蔵庫で半日置きます。
- 8
出来上がり。
*盛り付け時にお好みで一口大に切ったアボカドを加えても美味しいです。
翌日には食べきってください。
コツ・ポイント
豆は大豆やエンドウ豆・枝豆に変えてもokです。
ドレッシングは和風なら何でも合いますが、青じそドレとかゴマドレが美味しかったです。
レモン汁はユズやライムに変えてもOKです。柑橘系の物を必ず入れてください。磯臭さが消えます。
似たレシピ

ひじきと豆のデリ風サラダ
【東海市公式】ひじきを使ったサラダです。余りがちなひじきの煮物のアレンジメニューとしても使えます


ひじき、お豆のサラダ
ひじき、お豆に酸味がきいこれから季節にピッタリ


☆簡単☆ひじきと豆のサラダ
ひじきを、さっぱりとサラダにしてみました。


ひじきとレンコンと豆サラダ
大好きビーンズサラダにひじきとレンコンを入れてみました♪


ひじきと玉ねぎのサラダ
栄養価の高いひじきを煮物以外でも食べたくてさっぱりサラダにしてみました。


夏にも!豆腐とベーコンのさっぱりサラダ☆
これからの季節にも持って来いのレシピ☆ポンズでさっぱり召し上がれ♪


丘ひじきとお豆のサラダ
丘ひじきの歯ごたえが最高の簡単サラダです。


ひじきと豆のサラダ
ひじきをさっぱり食べたいときに♪


ひじきと長芋とお豆のサラダ
脂肪燃焼効果もある、ひじきメインのサラダ。さっぱりドレッシングで和えるだけ。ひじきがヘルシーに沢山食べれる♪


ひじきとミックスビーンズのツナマヨサラダ
鉄分不足に(^^)ひじきの煮物に飽きたら、さっぱりサラダもいいですよね!材料切ったら混ぜるだけ。簡単サラダです!


お豆とツナのひじきサラダ
難しいこと抜きの和えるだけの簡単サラダ。ひじきと大豆、ツナで栄養満点。お子様にも。


新タマネギとひじきのさっぱりサラダ
切って和えるだけの簡単サラダです。野菜の水気はよ~く切ってくださいね♪


ひじきと水菜のさっぱりサラダ
ひじきは、鉄分・カルシウムどちらも豊富な優秀食材♪ とは言え、煮物ばかりでは飽きてしまうので、気分を変えて簡単サラダにしてみました。


さっぱり☆ひじきサラダ
ポン酢や青じそドレッシングで食べるからヘルシーだしサッパリ☆沢山ヒジキが食べれます(・〜・)゛


豆とひじきのサラダ♪
パックから出すだけでできるサラダ♪豆好きな人には簡単で最高♪ひじきのくせもなくて食べやすいです♪


ひじきと豆のサラダ
ひじきを煮物以外で使ったのは初めてでした。これからは我が家の定番メニューになりそうです(^-^)


サッパリ☆ひじきサラダ
切って和えるだけ!!サッパリしているから、知らず知らずにひじきをたくさん食べられます。


お弁当に簡単 豆サラダ
火を使わず、あっという間に一品完成。夕食の副菜にも◎。


たっぷりひじき煮のサラダ。
名前の通り、ひじきの煮物がたっぷりと入った体にいい〜サラダです♡我が家はこれのためにひじき煮ますよ♬


豆とひじきのサラダ
豆とひじきでヨーグルトソースのさっぱりサラダを作ってみました。


ひじきとお豆のサラダ
デパ地下のお惣菜のひじきのサラダが食べたくて、試行錯誤してこの作り方に。最近はこのサラダのためにひじきの煮物を作ります。


水菜とひじきのサラダ
混ぜるだけの超簡単サラダ♪ひじきもサラダだと食べやすい(^-^)


彩り豆サラダ
ミックスビーンズで彩りのよい、簡単サラダです


ひじきと豆腐の彩りサラダ
暑い夏には火を使わず、ひじきの煮物ではなくひじきの和え物で和サラダ


ひじきのさっぱりサラダ
さっぱりしたひじきのサラダです


ひじきとアボカドとトマトのサラダ♪
祝・話題入り♪ ひじきの煮物に飽きたら、さっぱりとしたサラダはいかがでしょう? パンに挟んでも美味しいですよ!


ひじきのサラダ
簡単にできます。ひじきもサラダになって、さっぱりといただけます。


ひじきとお豆一杯♥のヘルシーサラダ
ひじきやミックスビーンズが一杯入ったサラダは、食物繊維が多く含まれている.とってもヘルシーなサラダです♪


ひじきのサッパリサラダ
ひじきに茹でたキャベツと豚肉と枝豆を加えたサッパリサラダです☆☆☆


ひじきサラダ
ひじきの煮物の材料で、好きなドレッシングをかけるだけ、さっぱりサラダを作りました。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19907072