生もずくの冷やし中華風
gomadachs @cook_40030344
生もずくを中華麺に見立てて、ヘルシーな主食に♪
このレシピの生い立ち
もずくのカロリーは100g中に6kcal‼︎美味しくて食物繊維の一種である「フコダイン」が豊富に含まれているのでダイエットや美肌にも◎。「ゼロ仕立て」レシピコンテストに参加しています。
アプリでひらく作り方
- 1
生もずくは沖縄からお取り寄せ♪流水で洗います。
-
- 2
もずくの上にお好みのトッピングを乗せ、ノンオイルドレッシングをかけて出来上がり♪
- 3
-
- 4
-
- 5
-
- 6
納豆にお酢を入れてよく混ぜるとフワフワになりますよ。私のマストアイテム。
-
コツ・ポイント
３月〜６月収穫の活もずくをお取り寄せしています。旬のものを美味しくいただきましょう。
似たレシピ
ダイエットに！もずく冷やし中華
冷たく低カロリーで栄養タップリ。まさにいいこと尽くめ。冷やし中華の麺を「もずく」に代えただけの簡単レシピ！
hmaruuo 
もずくDE冷やし中華
夏の定番冷やし中華。具材に生もずくも添えて、麺と絡めていただきます♪ 美味しく食べてカロリーOFF♪
冷やし中華風
中華めん→パスタでヘルシーに♪
もずくのっけ盛り 具沢山冷やし中華♪
具だくさん冷やし中華。伊是名産もずくも麺のようにいただきます。カロリーオフのヘルシーメニュー！
◆冷やし中華風冷やしうどん◆
中華麺でなくて、うどんで冷やし麺をいただきたい季節。
冷やし中華風サラダ
冷やし中華の麺をレタスに変更してシャキシャキサラダにしました。
簡単^_^冷やし中華風素麺
冷やし中華を中華麺の代わりに素麺でいただきますー。ヘルシー。
和風冷やし中華☆たぬきもずく☆
【冷やし中華はじめました】夏の定番麺をもずくと揚げ玉で和風アレンジ☆
青じそドレッシングで冷し中華
ノンオイルドレッシングでヘルシー
ヘルシー♪冷し中華風はるさめ
簡単でヘルシー♪これからの暑い時期に最高です！
★簡単！ヘルシーな＊もやしで冷やし中華＊
中華めんをもやしに替えて簡単でヘルシーな冷やし中華で～す♪
えのき麺の冷やし中華風
えのきだけを麺に見立てて定番の具をのせました。ヘルシーでダイエットにもオススメです。手作りたれもおいしいです。
gemini6☆ 
野菜の麺パート２ 糸瓜の冷やし中華風
野菜を麺に見立てました。糸瓜は見た目も中華麺に似ています。さっぱりと美味しいローカロリーの麺です。(*^^)v
春雨の冷やし中華風
おかずとしても、主食としても楽しめます
えのいす 
スパゲッティで自家製スープの冷し中華
重曹を加えて茹でれば中華麺風に変身。簡単に作れちゃう冷やし中華のたれ。トッピングは自由。そうめんや冷や麦でもOK。
米粉麺で冷やし中華風♬
中華麺の変わりに米粉のパスタ麺を使いました♬
もずく納豆冷やし中華
見た目は微妙だけどあいます
超簡単！激うま冷やし中華
中華麺を買ってきて、あとは家にある調味料でとてもおいしい冷やし中華ができちゃいます！！
冷やし中華風★サラダそうめん
ドレッシングをたくさん作っておけば、サラダにもそうめんにも。
サラダ ～冷やし中華風～
いつもの中華サラダに卵を加えたら、まさにあの味！たれを増やして中華麺に乗せれば、「冷やし中華」の完成です。
冷やし中華を安く作る！
冷やし中華の麺って少し高くないですか？試してみて！我が家は気付かれなかったです。(鈍いだけ??）
まめたん♪ 
野菜たっぷりボリュミー冷やし中華。
ヘルシーな冷やし中華！！野菜たっぷり！！
高倉凛 
冷やし中華風ところてん
ところてんが主食に！！さっぱり美味しい♡ダイエット食としてもおすすめの食べ方です。
低糖質ダイエットに！しらたきの冷やし中華
中華めんの代わりにしらたきをつかってヘルシーな冷やし中華をつくりました！
冷やし中華風冷製パスタ
冷やし中華を作ろうと思っても中華麺を常備している事はあんまりないかも…！パスタ麺とポン酢で簡単に冷やし中華風な冷製パスタにしちゃいましょう！
思い立ったら 冷やし中華風スパゲッティー
冷やし中華の麺やタレがなくても、思い立ったら手軽に作れます。細いスパゲッティーを使っているので、すぐ完成。
冷やし中華タレで♡冷やし中華サラダ♡
冷やし中華タレで♡ヘルシーにサラダ〜♡！もちろん、このタレを麺にかけても美味ですよーぅ♡！気分によってどぞー♡！
たんぱく質たっぷり冷やし中華
単純に積極的にたんぱく質を取りたかったので、作ってみました。季節関係なく、冷蔵庫にありそうですし整理も出来そう！
★糖質オフ！もやしで＊冷やし中華風＊♪
もやしを麺に見立てた冷やし中華風です。糖質制限の方へおススメよ♪麺が無くてもボリューム満点!!
牛角ビビンバナムル冷やし中華
牛角ビビンバナムルや牛角キムチをトッピングに使用することで、いつもと違う冷やし中華になります。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19923368
