電子レンジで簡単・和風ローストビーフ

まま蔵
まま蔵 @prey2615

火加減が難しいローストビーフも電子レンジの低出力で加熱すれば簡単に、美味しくできました。ポン酢と玉ねぎであっさりと。
このレシピの生い立ち
オーブンを使うと後片付けが面倒なローストビーフ。
電子レンジの低出力で低温調理できないか?

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材料

二人分
  1. 牛もも肉ブロック 300g
  2. 玉ねぎ 1/2玉
  3. ポン酢 50cc
  4. おろし生姜 大さじ2
  5. 刻みネギ 適宜
  6. 小さじ1.5
  7. こしょう 適宜
  8. オリーブオイル 大さじ2

作り方

  1. 1

    肉に塩こしょうを振る。

  2. 2

    オリーブオイルを熱したフライパンで肉の表面に焦げ目をつける。

  3. 3

    器に移し、ラップをかけて100ワットの電子レンジで15分ほど加熱。

  4. 4

    加熱している間にソースの準備。
    スライスした玉ねぎにポン酢を加えて混ぜておく。

  5. 5

    おろし生姜を加えてかき混ぜればソースの出来上がりです。

  6. 6

    加熱して、粗熱が取れれば出来上がり。

  7. 7

    スライスして玉ねぎのソースを添えて、刻みネギを散らしてどうぞ。

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レシピ作者

まま蔵
まま蔵 @prey2615
に公開
2009年から5年間の出雲での単身赴任の後、2013年11月より京都で単身赴任中。相変わらず男の料理を楽しんでます。料理が苦にならなくてよかった。豊富な食材で毎日楽しんで自炊しています。2010年9月にⅠ型糖尿病を発症。低カロリー料理に専念(?)していましたが、2023年12月に単身赴任が解除になり料理もほとんどしない日々です。
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