鶏ときのこのソテー☆和風甘辛ソース♪

ちーすけ♡
ちーすけ♡ @chi_suke

おネギたっぷりがおススメです(^^)ご飯食べ過ぎ注意♡

このレシピの生い立ち
またまた太りだした旦那っち。お肉は低カロリー高たんぱくの鶏むね肉が最近うちのメイン食材となっております(=゚ω゚)ノ

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. ♥塩コショウ 少々
  3. ♥酒 小さじ1
  4. ♥生姜絞り汁 少々
  5. 小麦粉 適量
  6. しめじ 1/2パック
  7. えのき 1/4パック
  8. サラダ油 大さじ1
  9. ☆醤油 大さじ2
  10. ☆みりん 大さじ2
  11. ☆砂糖 大さじ2
  12. ☆水 大さじ2
  13. 青ネギ(小口切り) 適量
  14. マヨネーズ 適量
  15. 炒りごま 少々

作り方

  1. 1

    ☆は合わせておきます。

  2. 2

    鶏肉は皮を取り除き斜め削ぎ切りに2等分し、切込みを入れて開いて厚さを均等にします。

  3. 3

    ♥を揉み込んで小麦粉を薄くまぶします。

  4. 4

    しめじはほぐし、えのきは長さを半分に切ります。

  5. 5

    フライパンに油を熱し③を強火で両面こんがり焼きます。

  6. 6

    ④を加えてサッと炒めフタをして弱火にし肉に火を通します。

  7. 7

    ①を加えて沸騰させ味を絡めます。

  8. 8

    肉を器に盛りきのことタレをかけます。(お肉を食べやすい大きさに切って盛っても)

  9. 9

    全体にマヨネーズ適量を絞りネギをたっぷり盛ります。炒りごまを指で潰しながら散らします。

コツ・ポイント

カロリーアップになっちゃいますが目玉焼きを添えて卵黄を絡めながら食べるのもおススメです(^^)
マヨネーズが美味しさのポイントです♪お肉全体に細~く絞りだしてね♡

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レシピ作者

ちーすけ♡
ちーすけ♡ @chi_suke
に公開
★調理師★発酵食品ソムリエ★クックパッドアンバサダー2023和歌山の先っちょで「今日から痩せる!」が口癖の未だかつて痩せたことがない旦那っちと二人暮らしです(*^^*)簡単なおうちごはんばかりですがよろしくお願いします大好きなカフェ風インテリアのおうちpic✨RoomClip ( Room No, 5283098)こちらもこそーっと覗いてみてね(///ω///)♪  
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