鶏ときのこのソテー☆和風甘辛ソース♪

ちーすけ♡ @chi_suke
おネギたっぷりがおススメです(^^)ご飯食べ過ぎ注意♡
このレシピの生い立ち
またまた太りだした旦那っち。お肉は低カロリー高たんぱくの鶏むね肉が最近うちのメイン食材となっております(=゚ω゚)ノ
作り方
- 1
☆は合わせておきます。
- 2
鶏肉は皮を取り除き斜め削ぎ切りに2等分し、切込みを入れて開いて厚さを均等にします。
- 3
♥を揉み込んで小麦粉を薄くまぶします。
- 4
しめじはほぐし、えのきは長さを半分に切ります。
- 5
フライパンに油を熱し③を強火で両面こんがり焼きます。
- 6
④を加えてサッと炒めフタをして弱火にし肉に火を通します。
- 7
①を加えて沸騰させ味を絡めます。
- 8
肉を器に盛りきのことタレをかけます。(お肉を食べやすい大きさに切って盛っても)
- 9
全体にマヨネーズ適量を絞りネギをたっぷり盛ります。炒りごまを指で潰しながら散らします。
コツ・ポイント
カロリーアップになっちゃいますが目玉焼きを添えて卵黄を絡めながら食べるのもおススメです(^^)
マヨネーズが美味しさのポイントです♪お肉全体に細~く絞りだしてね♡
似たレシピ

鶏の生姜照り焼き♪
甘辛~い生姜タレが絡んでめちゃウマ♡ご飯食べ過ぎ注意です(=゚ω゚)ノ


鶏とゴボウの甘辛
食べ過ぎ注意!めちゃご飯がすすむく~ん♪なおかずです。お弁当のおかずにも★


ささ身ソテー♡甘みそソース♪
しっとりジューシーなささ身に甘味噌ソースがめっちゃ合います♡ご飯食べ過ぎ注意です(^^)


鳥とキノコの味噌マヨ焼き
簡単にメインができます!ゴマふったらよかったー!ご飯食べすぎ注意!


きのこたっぷり♡ハンバーグ♪
甘辛ソースが絡んだふんわりハンバーグ♡ご飯食べ過ぎ注意です(^^)


牛肉と糸こんにゃくのしぐれ煮♡お弁当に♡
ご飯食べ過ぎ注意(๑´ڡ`๑)♡


簡単!鮭のちゃんちゃん焼き!
ご飯が進むおかず!食べ過ぎ注意!


ご飯がススム❤️ねぎマヨグリルチキン♪
こんがり焼いた甘辛チキンにねぎマヨたっぷり❗ご飯がお酒が止まりません✨


☆キノコたっぷり☆和風あま辛春巻き☆
ご飯が進む一品☆食べ過ぎに注意(* ̄∇ ̄*)エヘヘ


ギョ魚⁉アブラボウズ煮つけ☆
深海魚!?美味しい!食べ過ぎ注意‼


ヘルシー鶏胸肉和風おろしソテー
安くてヘルシーな鶏胸肉を和風ネギおろしソースであっさりと食べれるヘルシーメニュー子供が気に入って沢山食べてくれました。


ポークソテー ガーリックと玉ねぎソース
ボリューム満点!!ごはん何杯でも食べれちゃう!食べ過ぎ注意です♪


ご飯が進む!鶏肉と茄子のマヨみそ炒め
胸肉でもボリュームあり!こってり味でご飯が進みます★おいしくて食べ過ぎ注意です(^ω^)


生姜香るツナとしめじの炊き込みご飯。
もう、ご飯が止まりません。食べ過ぎ、注意です。


キノコと鶏肉の和風生姜炒め
大好きなキノコちゃん達をあっさり和風味に仕上げました☆


青ネギまみれの和風ポークソテー
白米がものすごく進みます!!片栗粉をまぶした豚肉は柔らかく、ネギと醤油のシンプルな味付けが食欲をそそります。


簡単 きのこたっぷり 混ぜごはん
炊き込み御飯が苦手な方も美味しくいただけます。きのこをたっぷり入れて秋の味覚をお楽しみください。食べ過ぎ注意です^ ^


鶏のソテー☆和風甘酢あんかけ♪
大根おろしとカイワレ大根をたっぷり乗っけて召しあがれ(^^)しっとり柔らか~いお肉に甘酢あんが絡んでめちゃウマです♡


和風チキンソテー☆ネギたっぷり盛り♪
ハチミツ入りのこってり甘味噌がお肉に絡んでめちゃウマです(≧▽≦)おネギたっぷり盛りがおススメ♡


ご飯がススム♡甘辛唐揚げ♪
サクサク唐揚げに甘辛~いタレが絡んでめちゃウマ(≧▽≦)ご飯食べ過ぎ注意デス!


簡単シンプルなさつまいもと鶏肉の甘煮
さつまいもの甘さが引き立ちます!醤油ベースなのでご飯も進みます(^-^)食べ過ぎ注意です笑 汁気がないのでお弁当にも◎


鶏肉ときのこ4種旨味たっぷり炊き込みご飯
きのこ4種の旨味がたっぷり♪鶏肉&きのこ…相性良すぎ?食べ過ぎ注意で1合炊きです^^;


鶏肉の甘みそ照り焼き♪
胸肉で低カロリー♪甘辛~いお味噌がめちゃウマ♡飯食べ過ぎ注意です(^^)


ネギと茸の和風パスタグリルチキン盛り☆
「晴れの国岡山」のブランドねぎ"牧石ねぎ"を使ったレシピです。


チキンときのこの秋鍋
食物繊維たっぷりの美容鍋!糸寒天が丁度よい長さで、スープになじみます。


鶏ときのこのスープ
きのこたっぷりのスープ あったまります。


とり肉ときのこの中華ソテー
カリカリジューシーなもも肉ときのこの香りがごはんに合う中華炒めです。 市販の中華あじの素で簡単においしくできます。


きのこミートソース
きのこたっぷり入れたミートソース!食べ過ぎ注意です(^ ^)


ご飯がススム♡豚肉の甘みそ炒め♪
めっちゃ簡単!こってり甘みそ炒め♪ご飯食べ過ぎ注意デス(≧▽≦)


ナスときのこの和風あんかけ
きのこたっぷりのあんかけです。ほんのりかつお風味です(^-^)

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19961124