カブとひじきの梅炒め

クックC90L90☆
クックC90L90☆ @cook_40123325

梅干しのさっぱり風味なデトックスレシピです。
このレシピの生い立ち
和食のビュッフェで食べた、カブとジャコの炒めが美味しくて、鉄分の多い他の素材でアレンジできないかと思い作ってみました。

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材料

2人分
  1. カブ 小2個
  2. 乾燥ひじき 大匙3
  3. 梅干し 1個
  4. 菜種油 大匙1

作り方

  1. 1

    ひじきは、たっぷりの水に浸してもどします。

  2. 2

    梅は予めたたいておきます。

  3. 3

    カブを短冊切りにします。

  4. 4

    水でもどしたひじきをザルにあげます。
    水はとっておきます。

  5. 5

    フライパンにカブを入れ、ひじきのもどし水を大さじ2程加え、蓋をして蒸焼きします。

  6. 6

    カブに火が通ってきたら、一度お皿にあげておきます。

  7. 7

    カブにひがとおってきたら、一度お皿にあげます。

  8. 8

    フライパンに油を入れ、ひじきを炒めます。

  9. 9

    ひじきに油が馴染んだころ、かぶと梅を加えます。

  10. 10

    全体が馴染むまで2〜3分ほど炒めたらできあがり。

コツ・ポイント

梅は練り梅でも。小匙1くらいで良いと思います。油は好みによって胡麻油にするとまろやかになります。

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クックC90L90☆
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