根菜のオイスターソース炒め

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横浜市 @city_of_yokohama

こりこり、しゃきしゃきした食感を楽しめる炒め物です。一人分エネルギー178kcal、塩分1.3g。
このレシピの生い立ち
このレシピは、食と健康のボランティア「鶴見区食生活等改善推進員会」が行った「野菜料理コンテスト」の入賞レシピです。

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材料

2人分
  1. 豚挽き肉 60g
  2. 大根 160g
  3. れんこん 80g
  4. いんげん 40g
  5. ねぎ 5cm
  6. しょうが 1/2片
  7. サラダ油 小さじ2
  8. 豆板醤 小さじ1/2
  9. 調味料
  10. 大さじ1
  11. オイスターソース 小さじ2
  12. 鶏がらスープ(顆粒) 小さじ1/2
  13. 砂糖 小さじ1
  14. 50ml

作り方

  1. 1

    大根、れんこんは小さめの乱切りにし、いんげんは2~3cmの斜め切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油小さじ1を加え、大根、れんこんを炒める。

  3. 3

    ふたをして蒸し焼きにし、いんげんを加えさらに炒めた後、ほかの器に取り出しておく。

  4. 4

    きれいにしたフライパンにサラダ油小さじ1を熱し、ねぎ、しょうがのみじん切りを加える。

  5. 5

    香りが出たら豆板醤を入れて混ぜ合わせ、ひき肉を加える。

  6. 6

    ひき肉に火が通り色が変わってきたら調味料と③を入れ、味をしみこませながら汁けがなくなるまで炒める。

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